Belföld
[5502]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
|
Bulvár | Celeb
[149]
Érdekesebb bulvár hírek.
|
Bűnügy
[379]
Bűnügyi hírek, információk
|
Csináld magad
[1]
Barkácsolási ötletek
|
Extrém
[313]
Extrém, megdöbbentő hírek.
|
Egészség | Életmód
[750]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
|
Érdekes | Különleges | Rejtélyes
[980]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
|
Európai Unió
[182]
Hírek az Európai Unióból
|
Gasztro | Recept
[4046]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
|
Gazdaság
[428]
A gazdasági élet hírei
|
Horgász
[1227]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
|
Játék, -pihenés, -szórakozás
[155]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
|
Jó tudni!
[2407]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
|
Kommentár | Reakció | Vélemény
[1361]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
|
Politika
[593]
Politikai jellegű hírek információk
|
Receptek sonkapréshez
[27]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
|
Számítástechika | IT
[4063]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
|
Történelem | Kultúra
[916]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
|
Tudomány | Technika
[2947]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
|
Választások
[376]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
|
Világ
[3302]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
|
Weboldalam hírei
[57]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
|
- 000 December
- 2012 Augusztus
- 2012 Szeptember
- 2012 Október
- 2012 November
- 2012 December
- 2013 Január
- 2013 Február
- 2013 Március
- 2013 Április
- 2013 Május
- 2013 Június
- 2013 Július
- 2013 Augusztus
- 2013 Szeptember
- 2013 Október
- 2013 November
- 2013 December
- 2014 Január
- 2014 Február
- 2014 Március
- 2014 Április
- 2014 Május
- 2014 Június
- 2014 Július
- 2014 Augusztus
- 2014 Szeptember
- 2014 Október
- 2014 November
- 2014 December
- 2015 Január
- 2015 Február
- 2015 Március
- 2015 Április
- 2015 Május
- 2015 Június
- 2015 Július
- 2015 Augusztus
- 2015 Szeptember
- 2015 Október
- 2015 November
- 2015 December
- 2016 Január
- 2016 Február
- 2016 Március
- 2016 Április
- 2016 Május
- 2016 Június
- 2016 Július
- 2016 Augusztus
- 2016 Szeptember
- 2016 Október
- 2016 November
- 2016 December
- 2017 Január
- 2017 Február
- 2017 Március
- 2017 Április
- 2017 Május
- 2017 Június
- 2017 Július
- 2017 Augusztus
- 2017 Szeptember
- 2017 Október
- 2017 November
- 2017 December
- 2018 Január
- 2018 Február
- 2018 Március
- 2018 Április
- 2018 Május
- 2018 Június
- 2018 Július
- 2018 Augusztus
- 2018 Szeptember
- 2018 Október
- 2018 November
- 2018 December
- 2019 Január
- 2019 Február
- 2019 Március
- 2019 Április
- 2019 Május
- 2019 Június
- 2019 Július
- 2019 Augusztus
- 2019 Szeptember
- 2019 Október
- 2019 November
- 2019 December
- 2020 Január
- 2020 Február
- 2020 Március
- 2020 Április
- 2020 Május
- 2020 Június
- 2020 Július
- 2020 Augusztus
- 2020 Szeptember
- 2020 Október
- 2020 November
- 2020 December
- 2021 Január
- 2021 Február
- 2021 Március
- 2021 Április
- 2021 Május
- 2021 Június
- 2021 Július
- 2021 Augusztus
- 2021 Szeptember
- 2021 Október
- 2021 November
- 2021 December
- 2022 Január
- 2022 Február
- 2022 Március
- 2022 Április
- 2022 Május
- 2022 Június
- 2022 Július
- 2022 Augusztus
- 2022 Szeptember
- 2022 Október
- 2022 November
- 2022 December
- 2023 Január
- 2023 Február
- 2023 Március
- 2023 Április
- 2023 Május
- 2023 Június
- 2023 Július
- 2023 Augusztus
- 2023 Szeptember
- 2023 Október
- 2023 November
- 2023 December
- 2024 Január
- 2024 Február
- 2024 Március
- 2024 Április
07:22:31 9 figyelmeztető jel, mely arra utal, hogy a szervezetnek több folyadékra van szüksége | |
Forrás: Twice.hu | Pöttyös Panni | 2018.01.18. Te mennyi vizet iszol egy nap? Az emberek többsége, ha csak nincsen odakint harminc fok, észre sem veszi, hogy a szervezete vízért kiállt. Eltelnek úgy a napok egymás után, hogy jobb esetben 2-3 pohár vizet iszunk meg.
Mivel testünk 70%-a víz, ezért nagyon fontos, hogy folyton pótoljuk, és cseréljük a folyadék szükségletünket. Naponta egy felnőtt ember legalább 2 liter vizet kell fogyasszon, azonban, ha valaki fizikai munkát végez, vagy nagyon meleg az időjárás, akkor még ennél is többet. A férfiaknak naponta 12 csésze, a nőknek pedig legalább 9 csésze vizet kell fogyasszanak. Nézzük, milyen jelei vannak annak, ha nem iszunk elegendő tiszta vizet. Sötét vizelet – a legárulkodóbb jele annak, hogy valaki nem iszik elegendő vizet. Ebben az esetben a vese magasabb koncentrációban üríti a méreganyagokat, és toxinokat, és ilyenkor a vizelet színe megváltozik. Csökkent vizelési inger – az egészséges ember naponta 6-7 alkalommal látogatja meg az illemhelyet. Ha nem iszunk elegendő folyadékot, akkor a vesék a lehető legtöbb folyadékot visszatartják, hogy megóvják a szervezetet a kiszáradástól. Ha kevesebb, mint hatszor járunk a WC-re naponta, növeljük meg a vízfogyasztást. Székrekedés – ez a kiszáradás jele is lehet, általában a folyadékbevitellel megoldhatjuk a problémát. Fogyasszunk több vizet, és rostokban gazdag élelmiszereket. Székrekedést okozhat még a mozgásszegény életmód, a pajzsmirigy-gyulladás, de akár a stressz vagy élelmiszer érzékenység is. Száraz és ráncos bőr – a legtöbb nő, ha megfelelő mennyiségű vizet fogyasztana, egyből megoldódnának bőrproblémái. Próbáljuk ki, igyunk legalább tíz napon keresztül elegendő vizet. Szomjúság, szájszárazság – ha nem iszunk eleget szomjasak leszünk. Azonban ne várjuk meg, míg a szervezet kell jelezzen, mert az már sokszor késő. Biztosítsuk számára állandóan a megfelelő mennyiségű vizet. Fejfájás – a túl kevés víz a szervezetben csökkenti az agy oxigén ellátottságát, és ez fejfájást eredményez. Ha fejfájással küzdünk, gyógyszerek helyett, próbáljunk meg inkább egy pohár vizet inni. Fáradtság – ha fáradtnak érezzük magunk, igyunk inkább egy pohár vizet, mint két csésze kávét, és ez majd újra energiával tölti fel a szervezetet. Ízületi fájdalom – a krónikus kiszáradás maradandó károsodást okoz az ízületekben, porcokban. Növelni kell a folyadékbevitelt, hogy az ízületek kapjanak elég “kenőanyagot”. Legyengült immunrendszer – ha nem fogyasztunk elegendő vizet, a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, és az immunrendszerünk legyengül. Így alakul ki számos betegség, és ahelyett, hogy gyógyszereket szednénk, nem is sejtjük, hogy csak szomjasak vagyunk. | |
|