Hétfő, 2019-09-16, 13:11:52
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [4056]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [126]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [155]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [193]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [532]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [827]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [2131]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [869]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [91]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1542]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [971]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Számítástechika | IT [2655]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [557]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [1225]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [247]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2209]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [29]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
Picur Rádió
Picur Rádió
TV GO
TV GO
PV TV Live
PV TV Live
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • FBackup - Ingyenes biztonsági mentési szoftver
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hasznos WIKI tanácsok minden helyzetre
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon Terméktámogatás
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemap Generator - Free
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • SoundCloud
  • StreamBIN - Transfer files by a Web Browser
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 1
    Vendégek: 1
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2019.,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2018 » Október » 22 » Egy személyi edző elárulja, hogyan fogyjunk 9 kilót három hét alatt a “víz-diéta” segítségével
    08:46:40
    Egy személyi edző elárulja, hogyan fogyjunk 9 kilót három hét alatt a “víz-diéta” segítségével

    Forrás: Twice.hu | 2018.10.21.

    Egy személyi edző elárulja, hogyan fogyhatunk akár 9 kg-ot három hét alatt a „víz-diéta” segítségével!

    Ha nincsen időnk vagy kitartásunk egy fogyókúrához, akkor itt van számunkra a legmegfelelőbb módja annak, hogy egy egészséges módszerrel elérjük a kívánt eredményt. Köztudottan testünk 70%-a, a vér 80%-a, a csontozat 20%-a, az izomzat 75%-a és az agyunk 90%-a víz. Ennek eredményeként, ha szervezetünkben vízhiány lép fel, azt semmilyen más folyadék nem pótolhatja. A kevés vízfogyasztás és a mozgásszegény életmód a két fő oka az elhízásnak.

     

    Hogyan segíthet a víz a fogyásban?

    A víz felgyorsítja a szervezet zsírégetését és javítja az anyagcserét, ezáltal hidratálja a szervezetet. Éhgyomorra elfogyasztva, ez valóságos elixírként hat, mivel kedvezően befolyásolja a szívritmust, a légzést, az emésztést és jó hatással van a bőrünkre is.

    Bob Harper, aki népszerű személyi edzőként dolgozik az amerikai médiában, sok celeb súlyproblémáján segített ezzel a módszerével.

    Hogyan végezzük a „víz-kúrát”?

    A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás hozzájárul a jobb emésztéshez, ezért hamarabb elérjük általa a telítettség érzését. A súlyvesztés érdekében ajánlott minden étkezés előtt 20-30 perccel legalább 500 ml víz elfogyasztása.

    Hogyan fogyasszuk helyesen a vizet a kúra során?

    A szakemberek szerint a „víz-diétának” szigorú szabályai vannak, ugyanakkor nagyon egyszerűek is. A kívánt hatás elérése érdekében legalább egy héten keresztül alkalmazzuk az alábbi programot:

     
    • Reggeli előtt fogyasszunk el 2 pohár vizet;
    • Ebéd előtt szükséges legalább 1 liter víz elfogyasztása kortyonként, 30 perc alatt;
    • Vacsora előtt, vagyis 17-18 óra között, fogyasszunk el 2 pohár vizet;
    • Az étkezések között is fogyasszunk annyi vizet, hogy a napi vízbevitel 2.5-3 liter legyen;

    Miben segít számunkra az elegendő vízfogyasztás?

    A víz hiánya segíti a zsírok lerakódását a szervezetben, minek következtében a vesék nem tudnak optimálisan működni, ezért feladatuk jó része a májra hárul. A máj viszont ilyen körülmények között a zsírokat kevésbé tudja feldolgozni, ezért azok lerakódnak a szervezetben.

    Tehát a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás hozzájárul:

    • a szervezet optimális anyagcseréjéhez;
    • megelőzi a zsírok lerakódását;
    • az étvágy csökkenéséhez;
    • a szervezet energiával való ellátásához;

    Egy étkezés előtt 30 perccel elfogyasztott pohár vízzel 75 kalória elfogyasztását válthatjuk ki, ami 6.5 kg súlyfelesleget jelent évente.

     

    Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 60 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): fogyás, diéta, fogyókúra, víz-diéta, víz | Helyezés: 0.0/0