Péntek, 2024-03-29, 00:37:45
Nyitólap Regisztráció
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [5490]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [148]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [376]
Bűnügyi hírek, információk
Csináld magad [1]
Barkácsolási ötletek
Extrém [312]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [750]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [980]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Európai Unió [176]
Hírek az Európai Unióból
Gasztro | Recept [4019]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Gazdaság [426]
A gazdasági élet hírei
Horgász [1221]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [155]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [2402]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [1352]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Politika [574]
Politikai jellegű hírek információk
Receptek sonkapréshez [27]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
Számítástechika | IT [4051]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [916]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [2933]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [370]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [3290]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [57]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
Belépés
NÉVNAPOK
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Földmegfigyelési Információs Rendszer (FIR)
  • Free Picture Solutions
  • Google Térkép
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - ICO Convert
  • Ingyen licenszes programok, naponta! - Giveaway Of The Day
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • MVM Fiók_Földgáz
  • Nikon D 3300 Letöltőközpont
  • OTP Bank
  • Óriásfájl küldése | Csatolom.hu
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • nt
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Mentett bejegyzések
    Online Rádiók
    TV GO
    TV GO
    Statisztika

    Online összesen: 1
    Vendégek: 1
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Nyelvi Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás

    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Légszennyezettség
    Szombathely, Légszennyezettség, online, zöldhullám projekt,
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, szolunáris naptár, horgásznaptár,2023,
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    E-matrica vásárlás
    Online vásárlás: ematrica.nemzetiudij.hu
    ÚTINFORM
    Magyar Nonprofit Közút Zrt. - Útinform
    Útvonaltervező
    Google Útvbonaltervező - Google Térkép
    QR-kódom
    qr kód készítés
    Nyitólap » 2019 » Szeptember » 6 » Szabadulj meg az összes fölös kilódtól – Íme a 28 napos diéta, dr. Chris Downie ajánlásával
    08:10:14
    Szabadulj meg az összes fölös kilódtól – Íme a 28 napos diéta, dr. Chris Downie ajánlásával

    Forrás: Twice.hu | 2019.09.05.

    A világ egyik legkeresettebb fogyókúrája, a Spark-diéta – más néven a 28 napos diéta – közel húsz éve már, hogy a sikerét bizonygatja. A csoda-étrendet 1996-ban alkotta meg Chris Downie professzor, melynek lényege, hogy bármit is fogyasztasz, úgyis ledobsz magadról legalább 10 kilót.

    A diéta alapszabálya, hogy bármilyen fajta ételt választhatsz mindaddig, míg azok nem tartalmaznak állati eredetű zsírokat, illetve nem sültek/főttek olajban vagy annak hozzáadásával.

     

    A Spark-diéta négy fázisból áll, a tudatosítástól a szemmel látható eredményekig.

    Figyelem! Chris Downie fogyókúrája egy azon kevesek közül, melyek nem azt szabják meg, mit egyél, hanem inkább azt, hogyan egyél.

    A Spark-diéta 28 napig tart, és megismételhető

    Ha bele szeretnél vágni ebbe az ígéretes fogyókúrába, akkor tudnod kell, hogy mindössze 28 napig kell kitartanod. Ez azt jelenti, alig egy hónap alatt levetkőzhetsz magadról akár 10 kilót is anélkül, hogy komolyabb erőfeszítést hoznál, vagy sanyargatnád magad.

    A 28 nap alatt először is meg kell tanulnod, hogyan alakítsd át az étrendedet a diétának megfelelően, és hogyan őrizd meg a motivációd. A második fázisban új módszerekkel ismerkedhetsz meg annak érdekében, hogy elérd álmaid testsúlyát. A harmadik állomás az új életstílus gyakorlatba ültetése, melynek lényege, hogy a lehető leghosszabb ideig tudd betartani azt. És végül a negyedik fázisban elkönyvelheted a sikert, miközben másoknak is felajánlhatod ezt az egészséges fogyási lehetőséget.

     

    A Spark-diéta szerint, ilyen a napi három főétkezés:

    A kúra ideje alatt napi 1500 kalória bevitele a megengedett, három főétkezés és két falatozás formájában. Minden főétkezésnél kötelező a 45% szénhidrát, 20-35% zsír és 15-35% fehérje bevitele.

    A kúra szempontjából legalább olyan fontos a rendszeres testmozgás, mint az éjszakai pihenés és az esti meditáció.

    A Spark-diéta nem ajánlott azoknak, akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek.

    A Spark-diéta, a szakértők szemszögéből

    A kúrának óriási pozitív hatása van a szív-érrendszer egészségére és a megfelelő vércukorszint megőrzésére. Akinek sikerül 100%-ban betartani a programot, és nem ugorja át az étkezéseket, garantáltan megszabadul a fölösleges kilóitól, mi több, már az első két hétben szemmel látható eredményekkel büszkélkedhet.

     

    Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 342 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Spark-diéta, Chris Downie, fogyókúra, professzor, 28 napos diéta | Helyezés: 0.0/0