Szombat, 2020-05-30, 20:06:15
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [4388]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [132]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [183]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [214]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [583]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [915]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [2409]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [966]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [113]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1767]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [1030]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Receptek sonkapréshez [23]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
Számítástechika | IT [2931]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [647]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [1495]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [279]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2383]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [37]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
TV GO
TV GO
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hogyan kell? Hasznos WIKI tanácsok
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon D 3300 Letöltőközpont
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemaps PRO - Free Account
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • Sitemap Generator_Online XML
  • SoundCloud
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 31
    Vendégek: 31
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás

    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2020,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2019 » November » 19 » 10 élelmiszer, amit nem a megfelelő időben fogyasztunk – Vigyázz az egészségedre!
    08:36:57
    10 élelmiszer, amit nem a megfelelő időben fogyasztunk – Vigyázz az egészségedre!

    Forrás: Twice.hu | 2019.11.18.

    Ahhoz, hogy a legtöbb tápanyaghoz juthassunk belőlük, bizonyos élelmiszereket bizonyos időpontokban kellene fogyasztanunk. Amikor nem a megfelelő időben fogyasztjuk őket, ezek az élelmiszerek különböző módokon befolyásolhatják az egészségi állapotunkat.

    Tej

    Mikor fogyasszuk: késő este/éjszaka
    A szakértők szerint tejet inkább este kellene fogyasztanunk, nem napközben, mivel nehezen emészthető, ezért fáradtnak érezhetjük magunkat tőle. Ha este fogyasztunk tejet, az segít az ellazulásban, és a szervezetünknek lesz ideje feldolgozni a benne található tápanyagokat, amíg mi pihenünk.

     

    Mikor ne fogyasszuk: reggel
    Reggel inkább a fizikai mozgásra kell fektetnünk a hangsúlyt. Ha ilyenkor tejet iszunk, fáradtabbnak érezzük magunkat, és nem indul majd olyan könnyen a napunk.

    Rizs

    Mikor fogyasszuk: nappal
    A legjobb, ha az ebédhez fogyasztunk rizst, mert napközben aktívabb az emésztésünk, így a szervezetünknek van ideje feldolgozni a benne található szénhidrátokat.

    Mikor ne fogyasszuk: késő este/éjszaka
    Vacsorára nem ajánlott a fogyasztása, mivel a szénhidrát tartamának köszönhetően puffadást okozhat, ami megzavarhatja az éjszakai pihenést. Ezenkívül, ha késő este fogyasztunk rizst, az hízáshoz is vezethet, mivel ilyenkor lassabb az emésztésünk.

    Tehéntúró

    Mikor fogyasszuk: nappal
    Ha napközben fogyasztjuk, a tehéntúró könnyíti az emésztést. Probiotikum, amely megőrzi a belek egészségét.

    Mikor ne fogyasszuk: késő este/éjszaka
    A késő este fogyasztott tehéntúró légúti problémákat okozhat, ezáltal növelve a influenza, a hűlés, és a nyálkahártya befertőződésének veszélyét.

     

    Cukor

    Mikor fogyasszuk: reggel
    Fagylaltot, csokoládét, és minden más, magas cukortartamú élelmiszert reggel kell fogyasztani. A nap első óráiban a szervezetünk inzulin termelése erősebb, és jobban ellensúlyozza a plusz cukorbevitelt. Emellett napközben aktívabbak vagyunk, így több időnk van a cukorban lévő kalória elégetésére is.

    Mikor ne fogyasszuk: késő este/éjszaka
    Ha este fogyasztunk cukrot, az elhízáshoz vezethet, mivel a szervezetünk éjszaka nem olyan aktív, mint napközben.

    Bab és egyéb hüvelyesek

    Mikor fogyasszuk: késő este/éjszaka
    A bab, és általában a hüvelyes növények rendkívül gazdagok rostokban. Ha este fogyasztjuk őket, segítik az emésztést, és csökkentik a koleszterin szintet. Ezenkívül az álmunkat is pihentetőbbé tehetik.

    Mikor ne fogyasszuk: reggel
    Lehetőleg kerüljük a hüvelyesek, valamint keresztesvirágúak, mint a brokkoli, vagy a kelbimbó, fogyasztását reggelente, mert növelhetik az étvágyat, így többet eszünk majd a nap során.

    Banán

    Mikor fogyasszuk: délben/ebédre
    A rostokban gazdag, ezáltal segíti az emésztést. A banán ugyanakkor természetes savkötő is, enyhíti a gyomorfájdalmat. Ezenkívül plusz energiát is nyerünk belőle, ezért tökéletes élelmiszer fizikai mozgás végzése előtt.

    Mikor ne fogyasszuk: késő este/éjszaka
    Ha késő este fogyasztjuk, a banán növelheti a influenzás megbetegedések és a nyálkahártya begyulladásának veszélyét. A banán magnéziumban rendkívül gazdag, ezért ha késő este fogyasztjuk, gyomorproblémákhoz vezethet az éjszaka során.

    Alma

    Mikor fogyasszuk: reggel
    Az alma, különösen az almahéj, rendkívül gazdag a pektinnek nevezett rostban. A pektin nagyban hozzájárul a bélrendszer egészségéhez, megelőzi a székrekedést, és rákkeltő anyagokat is eltávolít a szervezetből.

    Mikor ne fogyasszuk: késő este/éjszaka
    Az alma szerves savakat tartalmaz. Ha késő este illetve éjszaka fogyasztjuk, savtúltengést, gyomorégést okozhat.

    Hús

    Mikor fogyasszuk: nappal
    A hús nehezen emészthető, de magas fehérje tartamának köszönhetően növeli a fizikai erőnlétet és segíti a koncentrációt.

    Mikor ne fogyasszuk: este
    A késő este fogyasztott hús megnehezíti az emésztést, ezért nyugtalanabbul alszunk.

    Dió

    Mikor fogyasszuk: este
    Nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, többek közt omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokat, amelyek több kutatás szerint is serkentik az agyműködést.

    Mikor ne fogyasszuk: reggel/napközben/este/éjszaka
    A diónak ezekben a napszakokban nincsen jó hatása a szervezetre.

    Füge és kajszibarack

    Mikor fogyasszuk: reggel
    Ha reggel fogyasztjuk, ezek az ételek gyorsítják a metabolizmust, és hozzájárulnak az egészséges emésztőrendszer fenntartásához.

    Mikor ne fogyasszuk: este
    Emésztési zavarokhoz illetve puffadáshoz vezethet.

    Sajt

    Mikor fogyasszuk: reggel
    Ha mérsékelt arányban fogyasztjuk, megelőzheti a testsúlynövekedést és a puffadást.

    Mikor ne fogyasszuk: este
    Emésztési zavarokhoz és testsúlynövekedéshez vezethet, mert a sajt, és más tejtermékek nehezítik az emésztést.

    Kategória: Jó tudni! | Megtekintések száma: 21 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): sajt, mikor, együk, tej, hüvelyesek, Alma, hús, barack, fogyasztása, banán, bab, fogyasszuk, 10, rizs tehéntúró, élelmiszer, dió, cukor | Helyezés: 0.0/0