Péntek, 2022-06-24, 23:23:17
Nyitólap Regisztráció
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [5141]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [140]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [299]
Bűnügyi hírek, információk
Csináld magad [1]
Barkácsolási ötletek
Extrém [263]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [702]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [960]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Európai Unió [79]
Hírek az Európai Unióból
Gasztro | Recept [3102]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Gazdaság [134]
A gazdasági élet hírei
Horgász [1091]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [130]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [2230]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [1261]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Politika [288]
Politikai jellegű hírek információk
Receptek sonkapréshez [28]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
Számítástechika | IT [3543]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [814]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [2251]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [349]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2983]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [44]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
Belépés
NÉVNAPOK
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Földmegfigyelési Információs Rendszer (FIR)
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hogyan kell? Hasznos WIKI tanácsok
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - ICO Convert
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon D 3300 Letöltőközpont
  • OTP Bank
  • Receptek_Leckere Kanal
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemaps PRO - Free Account
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • Sitemap Generator_Online XML
  • SoundCloud
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Mentett bejegyzések
    Online Rádiók
    TV GO
    TV GO
    AntiRabsic
    AntiRabsic Mozgalom
    Árfolyamok
    Valutaváltók
    Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 57
    Vendégek: 57
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Nyelvi Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás

    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Légszennyezettség
    Szombathely, Légszennyezettség, online, zöldhullám projekt,
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2021,
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    E-matrica vásárlás
    Online vásárlás: ematrica.nemzetiudij.hu
    ÚTINFORM
    Magyar Nonprofit Közút Zrt. - Útinform
    Útvonaltervező
    Google Útvbonaltervező - Google Térkép
    QR-kódom
    qr kód készítés
    Nyitólap » 2020 » Október » 8 » 10 étel, ami felgyorsítja az anyagcserét, és égeti a kalóriákat
    10:48:50
    10 étel, ami felgyorsítja az anyagcserét, és égeti a kalóriákat

    Forrás: Twice.hu |  2020.09.08.

    Sokan folyamatosan keresik a módját, hogy felgyorsítsák az anyagcseréjüket, és így könnyebben ellenőrzés alatt tartsák a testsúlyukat. Arra összpontosítanak, hogy minél több testmozgást végezzenek, hogy izmosabbak legyenek, és figyelnek arra, hogy egészségesebben táplálkozzanak – ezek valóban jó szokások.

    Fontos azonban megjegyezni, hogy mindenkinek más az anyagcseréje, és azok a gyakorlatok, amikkel megpróbáljuk felgyorsítani azt, az egyik embernél működhetnek, míg a másiknál egyáltalán nem hoznak eredményt.

     

    Mindenesetre vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják a sejtszintű anyagcserét, vagyis a tápanyagok égését, lebomlását. Ezért, ha szeretnél odafigyelni az alakodra, a következő 10 élelmiszert érdemes felvenni a mindennapi étrendedbe.

    1. Csípős paprika

    A paprika csípős ízét a kapszaicin adja, és ennek köszönhető a hatékony zsírégetés is. A kapszaicinnek ugyanakkor más pozitív hatásai is vannak, például stabilizálja a vércukorszintet, segít a bőr egészségének megőrzésében, a rossz koleszterin szintjének csökkentésében, és a vérnyomás csökkentésében is. Ugyanakkor gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása is van, stimulálja a vérkeringést és szabályozza a testhőmérsékletet.

    2. Teljes kiőrlésű gabona: zabpehely és barna rizs

    A teljes kiőrlésű gabonák azért rendkívül ajánlottak, mert komplex szénhidrátokat tartalmaznak, amik az inzulinszint stabilizálásával felgyorsítják az anyagcserét. A barna rizs, quinoa, zabpehely, vagy zablisztből készült kenyér nagyszerű választás lehet, csak figyelj arra, hogy ezek mellett ne fogyassz más, szénhidrátban gazdag ételeket.

    3. Brokkoli

    A brokkoli nagyszerű kalcium és C-vitamin forrás, ezek a tápanyagok pedig kiválók az anyagcsere felgyorsítására. A kalcium stimulálja a metabolizmust, a C-vitamin pedig segíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Ezenkívül ez a zöldség rostokban is rendkívül gazdag, ami szintén hozzásegít a plusz kilók leadásához. Ugyanakkor a brokkolin kívül más, kalciumban gazdag ételek is ajánlottak a metabolizmus stimulálására.

    4. Levesek

    Számos tanulmány megerősíti, hogy a levesfogyasztás segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A legtöbb diétában leves előzi meg a főétel fogyasztását. Miért? A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik levessel kezdenek, kevesebb szilárd ételt fogyasztanak, amikor a főételre kerül a sor.

    A folyadékok és a szilárd anyagok kombinációja a levesben csökkenti az étvágyat, és segít a zsírégetésben.

    5. Zöld tea és kávé

    Nem titok, hogy a zöld tea valóságos „életelixír”. Rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek a szervezet normális működéséhez, és akár 4%-kal is növelhetik az anyagcsere ritmusát. Ugyanígy a feketén fogyasztott kávé is (természetesen csak mértékkel, napjában 1-2 csésze) serkenti az anyagcserét, és növeli az energiaszintünket.

    6. Alma

    Az alma valóságos szuperételnek számít, mert rengeteg tápanyagot tartalmaz, de alacsony a kalóriatartama. Sőt, a szervezet tulajdonképpen több kalóriát éget el a megemésztéséhez, mint amennyi a gyümölcsben van.

    7. Fűszerek

    Az olyan fűszerek, mint a csípős paprika, fekete bors, fokhagyma és még akár a fahéj is, stimulálják az anyagcserét, serkentik a vérkeringést és a zsírégetést.

    Bizonyított, hogy azok az emberek, akik beépítik a pikáns fűszereket a mindennapi étrendjükbe, akár 1000 kalóriával többet égethetnek el.

    8. Citrusfélék

    A citrusfélék, mint például a narancs, a grapefruit és a citrom, szintén segítenek a zsírégetésben és az anyagcserében. Ezenkívül magas C-vitamin tartamuk miatt szabályozzák az inzulinszintet is. A bennük található pektinnek köszönhetően pedig megakadályozzák a zsírok felszívódását.

    9. Kalciumban gazdag ételek

    magas kalciumtartalmú ételek felgyorsítják az anyagcserét. A Tennessee Egyetemen végzett tanulmány megerősítette, hogy azok az emberek, akik napi 1200 és 1300 milligramm közötti kalciumot fogyasztanak, kétszer annyit veszítenek a súlyukból, mint azok, akik csak kevesebbet, vagy egyáltalán nem fogyasztanak kalciumot.

    10. Omega 3-zsírsavakban gazdag ételek

    Ezek az ételek felgyorsítják az anyagcserét, mert csökkentik az úgynevezett leptin hormon (természetes vegyi anyag, amely lelassítja az anyagcserét) termelését. Elsősorban a halakban található meg, de jelen vannak diófélékben és magvakban is.

    Kategória: Jó tudni! | Megtekintések száma: 99 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): zsírégetés, ételek, anyagcsere, fogyókúra, gyorsító, felgyorsítása | Helyezés: 0.0/0