Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2021 » Március » 21 » 2 hét – 9 kiló: Bécsi diéta

---

12:49:11 2 hét – 9 kiló: Bécsi diéta

Forrás: nlc.hu | 2009.03.10. Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!   Kinek ajánlható? Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést. Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is. Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól. Mit érhetünk el vele? Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt). A módszer lényege A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat. Feltételek, követelmények • A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos. • Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk. • Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni. • A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez. A diéta leírása A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét. A diéta menete: 1. nap Reggeli: feketekávé Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával 2. nap Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk) Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben   3. nap Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával 4. nap Reggeli: feketekávé és egy zsemle Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel 5. nap Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal Ebéd: párolt hal paradicsommal Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával 6. nap Reggeli: kávé egy zsemlével Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával Vacsora: két kemény tojás sárgarépával 7. nap Reggeli: citromos tea Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 294 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): – 9 kiló, egészséges, bécsi, étrend, 2 hét, fogyókúra, étrenddel, Bécsi diéta, fogyókúrás, életmód, diéta, minta | Helyezés: 0.0/0