Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2018 » December » 11 » A kardiológusok állítják: mindannyian rossz időpontban szoktunk vizet inni

---

08:42:21 A kardiológusok állítják: mindannyian rossz időpontban szoktunk vizet inni

Forrás: Twice.hu | 2018.12.10. Nem is oly rég vált felkapottá az elmélet, mely szerint naponta 2 liter vizet mindenkinek kötelessége elfogyasztani. Gyakorlatilag minden orvos azt javasolja, hogy a 2 liter folyadék bevitele rendben van, de amit e fölött megiszunk, csak plusz teher a veséknek és a testünknek. Most pedig jön a rácáfolás: nem is az a fontos, hogy mennyi vizet iszunk, hanem az, hogy mikor isszuk!   A kardiológusok szerint, a következőképpen kellene eljárnunk, ha helyesen akarunk cselekedni: 1. Minden reggel, rögtön a felkelés után, igyunk meg 2 pohár vizet – ez a mennyiség pontosan elég ahhoz, hogy beindítsa a belső szerveinket. 2. Minden étkezés előtt félórával ajánlott meginni egy pohár vizet. Ez felpörgeti az anyagcserét, és javítja az emésztőszervek működését. 3. Közvetlenül a fürdés, zuhanyzás előtt mindig guríts le egy pohár vizet. Ez segít ellazulni, és csökkenti a vérnyomást. 4. Egy csésze víz, közvetlenül elalvás előtt, nyugtatja az alvást, pihentetőbbé teszi az éjszakát, és lassítja a szívmozgást. Ha ebből napi rutint alakítasz ki, 95%-kal csökkentheted a szívinfarktus kialakulásának veszélyét. 5. A lefekvés előtt elfogyasztott víz csillapítja az éjszaka jelentkező izomgörcsöket. Igyál citromos vizet, az orvosok ajánlásával. Ennyi okod van rá, hogy megtedd: 1. A citrom tele van C-vitaminnal, ami az egyik legfontosabb antioxidáns. Felveszi a harcot a szabad gyökökkel, óvja a sejteket az öregedéstől, és a rákkal szemben is védettséget nyújt. 2. A C-vitamin csökkenti a szívérrendszeri betegségek kialakulását, mint ahogyan az agyvérzés lehetőségét is minimalizálja. Segít normalizálni a magas vérnyomást – egy nemrégiben lezárt kutatás szerint azok a személyek (főként túlsúlyos, magas vérnyomással rendelkező férfiak), akiknek C-vitamin hiányuk van, sokkal hajlamosabbak az agyvérzésre, mint azok, akiknek a szervezetében elegendő mennyiségű aszkorbinsav van. 3. A citromos vízben lévő C-vitamin megelőzi a ráncok kialakulását. Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint azoknak a személyeknek, akiknek nincs C-vitamin hiányuk, kevésbé ráncos és száraz a bőrük. Ráadásul a citromos víz méregteleníti a bőrszövetet, amitől szebbé és rugalmasabbá válik. 4. Ahhoz, hogy mindig friss legyen a leheleted, étkezések után fogyassz el egy pohár citromos vizet, illetve reggel, éhgyomorra is. A citrom serkenti a nyáltermelődést, amivel megelőzhető a kiszáradt száj, ami egyébként a kellemetlen szagokért is felelős (mivel ilyenkor felhalmozódnak a szájüregben a baktériumok). 5. A citromban lévő sav segít megelőzni a vesekőképződést. Amennyiben naponta megiszol egyetlen pohár vizet, melybe egy citrom levét is belecsavartad, nemcsak egy zamatos italt kapsz (főként ha megbolondítod pár friss bazsalikomlevéllel), hanem egy pohár egészséget is!

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 489 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): kardiológus, mikor, vizet, kardiológia, tanácsok vízfogyasztás, egészség, igyunk, mennyi | Helyezés: 0.0/0