Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2019 » Január » 18 » A legjobb gyulladásgátló élelmiszer, melyet könnyen te magad is elkészíthetsz!

---

12:08:13 A legjobb gyulladásgátló élelmiszer, melyet könnyen te magad is elkészíthetsz!

Forrás: Twice.hu | 2019.01.18. Ízletes, könnyen elkészíthető, kevés hozzávaló szükséges, egészséges, és ráadásul igen hatékony gyulladáscsökkentő. Vegetáriánus és húsevők egyaránt fogyaszthatják, igen magas a tápértéke és a vitamintartalma. Lássuk, mi is ez a finomság!   Ha egy kis fehérjével szeretnéd dúsítani, nyugodtan adhatsz hozzá vékony csíkokra vágott csirkemellet, tofut, vagy szójakockákat. Íme, a recept! Hozzávalók: 2 teáskanál kókuszolaj; 1 teáskanál köménymag; 1 apróra vágott hagyma; 3 paradicsom meghámozva és kockára vágva; 1 közepes fej karfiol (előtte párold meg, és nyomkodd szét villával); 1 piros paprika apróra vágva; 1 csésze vékony csíkokra vágott kelkáposzta; 2 teáskanál gyömbér krém; 1 teáskanál köménypor; 1 teáskanál koriander por; 1 teáskanál kurkuma por; 1 doboz kókusztej; 1 teáskanál tengeri só; 2 teáskanál apróra vágott petrezselyemzöld; Elkészítés: 1. Egy közepes méretű fazékban 30 másodpercig melegítsd a kókuszolajat. 2. Add hozzá a köménymagot, a hagymát, a paradicsomot, és folyamatosan kavargasd, míg a paradicsom kissé összeesik és pépesedni nem kezd. 3. Ezután a többi hozzávalót is keverd bele, majd fedd le, és lassú tűzön párold 15 percig. Ötpercenként kevergesd meg egy kicsit. 4. Merd kis tálkákba a levest, várj, míg egy kicsit kihűl, hiszen forrón elvesznek az ízek, majd edd meg. Tápértéke: 204 kalória, 24 g zsír, 20 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 6 gramm rost, 6 gramm fehérje, 18 gramm szénhidrát, 588 mg nátrium.

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 431 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): készítése, gyulladáscsökkentő, recept, betegség, egészség | Helyezés: 0.0/0