Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2013 » November » 25 » Diéta: Karácsonyig akár 10 kilót is fogyhatsz!

---

13:46:58 Diéta: Karácsonyig akár 10 kilót is fogyhatsz!

Forrás: Kiskegyed | 2013.11.25. Ahogy közelednek az ünnepek úgy kezd elfogyni az idő, amíg még leadhatjuk azt a kis felesleget, ami után beleférünk a tavalyi ruhánkba. Ha te is szívesen lefaragnál magadról néhány centit, most még belevághatsz ebbe a két szakaszos fogyókúrába. Bár első olvasatra a fontos időbeosztás miatt talán kicsit spártainak tűnhet, az eredmény magáért beszél. 1. szakasz Az első három napban sok folyadékot kell fogyasztanod, és olyan vitaminokat, amelyek fontosak a zsírégetéshez, a méregtelenítéshez, a salakanyagok távozásához. Egy biztos: utána egy számmal kisebb ruhákba is beleférsz, mint a kúra előtt. Tartsd be precízen az időpontokat és az étkeket. 1. nap Felkelés után: 2 dl langyos víz 07:30  gyümölcssaláta 2 almából, 2 körtéből, pár csepp friss citrommal és késhegynyi őrölt fahéjjal 09:30  2 dl igazi gyümölcstea vagy gyógytea (cukor nélkül!) 11:00  2 dl almalé 12:30: 25 dkg párolt répa 5 dkg párolt búzadarával, 2 teáskanál olajjal, maréknyi vágott petrezselyemmel 14:00  2 dl gyógytea (cukor nélkül) 15:00  2 dl répalé, 1 alma 16:00  2 dl gyümölcstea 17:00  2 dl paradicsomlé 18:00  Forgass össze 1/2 kockára vágott kígyóuborkát 6 szem félbe vágott koktél paradicsommal, fél marék vágott petrezselyemmel, törött borssal és 5 dkg párolt barna rizzsel 19:00  2 dl borsmenta tea 20:00  1 piros húsú paprikát vágj cikkekre, és rágcsáld el 21:00  2 dl langyos víz 2. nap Felkelés után: 2 dl langyos víz 07:30   gyümölcssaláta 3 kiviből, 1 körtéből és 3-4 mandarinból. Meglocsolhatja frissen facsart narancslével 09:30   2 dl gyümölcs vagy gyógytea 11:00   2 dl almalé 12:30   Szeletelj föl 5 dkg gombát, 5 koktélparadicsomot, 1 piros húsú paprikát, süsd meg teáskanálnyi olajon. Adj hozzá 4 evőkanál paradicsomlét, és rotyogtasd össze. Közben szórd meg csípős őrölt paprikával. Főzz ki 4 dkg teljes kiőrlésű tésztát. 14:00   2 dl gyógytea 15:00   2 dl almalé, 1 dl narancs 16:00   2 dl gyümölcs tea 17:00   2 dl paradicsomlé kevés tabaszkó szósszal ízesítve 18:00   Főzzön föl 3 dl paradicsompürét 1/2 dl húslével és bazsalikommal 19:00   2 dl borsmenta 20:00   1 szál sárgarépa 21:00   2 dl langyos víz 3. nap Felkelés után: 2 dl langyos víz 07:30   gyümölcssaláta egy kisebb friss ananászból és 2 narancsból. Bátran megeheted az egészet. 09:30   2 dl gyógy- vagy gyümölcstea 11:00   2 dl almalé 12:30   Egy dl enyhén sós, forrásban lévő vízbe tegyél 5 dkg kuszkuszt, majd vedd kisebbre a tüzet, és főzd 10 perc alatt készre. Közben teáskanálnyi olajon párolj meg 20 dkg reszelt sárgarépát, majd öntsd föl 2 dl húslével, és forrald össze. Végül tedd bele a kuszkuszt, és keverj hozzá maréknyi vágott petrezselymet. 14:00   2 dl gyógytea 15:00   2 dl répalé, és a reggeli gyümölcssaláta maradéka 16:00   2 dl gyümölcstea 17:00   3 koktélparadicsom, 2 dl paradicsomlé 18:00   Pucolj meg 20 dkg répát és 10 dkg krumplit. Kevés vízben párold 20 percig. Majd önts alá 1/2 dl húslét, és turmixold össze. Tálaláskor szórd meg finomra vágott petrezselyemmel. 20:00   15 dkg kígyóuborka felkarikázva 21:00   2 dl langyos víz  1 | 2 | 3  következő  »

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 748 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): életmód, diéta, fogyás, egészség, karácsony, fogyókúra | Helyezés: 0.0/0