Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2014 » Május » 10 » Ételek és italok a prosztata helyes működéséért

---

13:32:27 Ételek és italok a prosztata helyes működéséért

Forrás: men.hu | Szabó B. | 2014.05.10.   A prosztata egy dió nagyságú szerv, anatómiailag a húgyhólyag alatt helyezkedik el. Fontos szerepet játszik a szexuális élet és a családtervezés során, ettől függetlenül a legtöbb férfi retteg, ha csak szóba kerül. Eláruljuk, milyen ételekkel tarthatod egészségesen!   A nagyításhoz kattints a képre! 1 / 6 Ami nem tesz jót neki Ahogy a helytelen táplálkozás mindig árt, úgy a prosztatát érintően is elmondhatjuk, hogy a modern életmód nem kedvez ennek a fontos szervnek. A túl sok hús, a transz- és telített zsírok, feldolgozott élelmiszerek egyaránt károsítják akár közvetve, akár közvetlenül.    A stresszes életmód, a drogok, az alkoholhasználat és természetesen a dohányzás is nagymértékben hozzájárul a súlyos betegségek, így pl. a prosztatarák kialakulásához.      A nagyításhoz kattints a képre! 2 / 6 Egyél brokkolit és karfiolt! Nem olyan régen lett hazánkban is „divat” a brokkoli fogyasztás, de nagy szerencse, hogy egyre több helyen és formában hozzáférhetünk ehhez a hihetetlenül életteli zöldséghez. A karfiol már régebb múltra tekint vissza és sokszor olcsóbb is, ezért mindenki számára elérhető az egészséges táplálkozási forma.   Kutatással is vizsgálták a keresztes virágú zöldségek hatékonyságát, és ez alapján kiderült, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztanak karfiolt és/vagy brokkolit, fokozottan védetté válnak a prosztatarákkal szemben.     A nagyításhoz kattints a képre! 3 / 6 Jöhet a paradicsom is! Sokak kedvelt zöldsége a paradicsom, nem csoda, hogy a saláták, szendvicsek és még a főételek jelentős részét is ez a finomság képezi.    A paradicsom régóta híres egészségvédő, rákellenes hatásairól, továbbá magas antioxidáns tartalmáról. A jó tulajdonságok természetesen csak szezonban, lehetőleg helyi gazdálkodásból származó zöldségekre érvényesek, de azokra fokozottan.    A paradicsom nem csupán támogatja az egészséges sejteket, hanem akadályozza a beteg alkotóelemek szaporodását, növekedését, miközben a védelmet egyre inkább fokozza.      A nagyításhoz kattints a képre! 4 / 6 Omega-3 zsírsavak Az összes zöldség legkiválóbb társa az omega-3 zsírsav, így a létfontosságú alapanyagok könnyebben és fokozottabban tudják kifejteni jótékony hatásaikat. A telítetlen zsírsavakról már több kutatás bizonyította, hogy jelentős mértékben csökkentik a rákos daganatok növekedésének esélyét.    Az egészséges zsírsavakhoz manapság igen változatos módon juthatunk hozzá, fogyaszthatjuk őket halak, különféle sajtolt olajok, vagy éppen magvak formájában.    A kutatási eredmények mellett egyértelmű bizonyíték az omega zsírsavak jótékony hatásai mellett, hogy a mediterrán, illetve a tengerek közelében élő népek esetében a rák, így a prosztatarák kialakulásának esélye is jóval kisebb.     A nagyításhoz kattints a képre! 5 / 6 Szója pro és kontra A szóját hazánkban főleg vegetáriánusok fogyasztják húspótlás céljából, és úgy általában vagy nagyon jó híre van, vagy nagyon rossz. Utóbbit is vizsgálta több kutatás és olykor kifejezetten károsnak találták, míg más felmérések egyenesen kötelezővé tennék fogyasztását.   Nehéz igazságot tenni, de az biztos, hogy a szója nagyon sok B-vitamint, kalciumot, folsavat és szelént tartalmaz, valamint telítetlen zsírsavakat, márpedig ezek létfontosságúak az egészséges prosztata érdekében.    A nagyításhoz kattints a képre! 6 / 6 Gyógyhatású teák A változatos étkezés és az említett alapanyagok rendszeres fogyasztása garantáltan hozzájárul a prosztata egészségének megőrzéséhez, de emellett még mást is tehetünk.   A rendszeres vitaminfogyasztás éppúgy csökkentheti a kockázatot, mint a megfelelően összeválogatott, gyógyhatású növényfőzetek. Bár célzottan is lehet vásárolni filteres teát, bármelyik bioboltban kevernek prosztatavédő alapot.    A gyógynövények egyvelegébe a legnagyobb eséllyel csalán, kisvirágú füzike, cickafark és zöld tea fog kerülni. Az ajánlott mennyiségről és az esetleges kúrajavaslatról feltétlenül kérd ki az eladó véleményét!   Kapcsolódó: 7 zsírgyilkos étel, ami megkönnyíti az életed

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 708 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): táplálkozás, zöldség, prosztata, zsír, tea | Helyezés: 0.0/0