Szerda, 2018-10-24, 02:32:18
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [3586]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [118]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [184]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [183]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [474]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [746]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [1847]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [780]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [96]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1335]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [905]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Számítástechika | IT [2392]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [441]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [904]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [370]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2127]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [25]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
Picur Rádió
Picur Rádió
TV GO
TV GO
PV TV Live
PV TV Live
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Apród-Hirdetési Portál
  • AVG ThreatLabs Site Owner Program
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Euronews élőben
  • ESET Online Scanner
  • FBackup - Ingyenes biztonsági mentési szoftver
  • Facebook
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotók ingyenes digitalizálása, fotóalbum
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hasznos tanácsok minden helyzetre
  • Helyesírási tanácsadó
  • Hirdetésfeladás ingyen
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Időjárás: Időkép kompozit radarkép és riasztás
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • IPv6 Google tesztoldal
  • Játékok-online: uCoz games
  • Játékok-online: Netesjátékok.hu
  • Jófogás Hirdetési Portál
  • KalóriaBázis
  • KalóriaGuru - Fogyókúra&Diéta
  • Kaspersky Cyberstat
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képmanipulálóprogramok (free, online)
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon Terméktámogatás
  • Nyelvoktatás ingyen - Duolingo
  • 5 perc angol - ingyen online tanulás angolul
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemap Generator - Free
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • SoundCloud
  • StreamBIN - Transfer files by a Web Browser
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Szótár nyelvtanuláshoz, fordításhoz.
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • "Testbirds" bejelentkező oldal
  • Tőzsde
  • TP-LINK Routerek
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz oktató videók
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 1
    Vendégek: 1
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2017.,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2018 » Február » 3 » Ezeket az élelmiszereket gyakrabban kell fogyasztanod, ha gond van az emésztéseddel!
    08:17:17
    Ezeket az élelmiszereket gyakrabban kell fogyasztanod, ha gond van az emésztéseddel!

    Forrás: Twice.hu | Pöttyös Panni | 2018.02.02.

    Nagyon sok ember küzd étkezés után puffadással, hányinger érzettel, rossz lehelettel, és lelassult emésztéssel. Ezeknek a tüneteknek számos oka lehet, érdemes idejében orvosolni a problémát! Az alábbiakban olyan természetes megoldásokat ajánlunk, melyek segítségével megszabadulhatunk az emésztési problémáktól, és az ezzel járó kellemetlen tünetektől.

    Fotó: Pixabay.com

    A növényi eredetű élelmiszerekben található rostok nagyon fontos szerepet töltenek be a táplálkozásunkban, többek közt a megfelelő emésztésért is felelősek. Ezenkívül csökkentik a koleszterinszintet, a vérnyomást, a vércukorszintet, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. A rostok vízzel érintkezve megduzzadnak, és jóllakottásgérzéssel töltenek el.

    Nézzük, melyek azok az élelmiszerek, melyek magas rosttartalommal rendelkeznek, és segítségünkre lehetnek a megfelelő emésztésben.

    Gyökérzöldségek

    Sárgarépa – tonizáló hatása van, magas az ásványianyag tartalma, regenerálja a szervezetet. Serkenti az immunrendszert, és megszünteti az emésztési problémákat is.

    Peszternák – nagyon sok tápanyagot, vitamint, ásványianyagot, és rostot tartalmaz.

    Zeller – fogyasszuk rendszeresen, hiszen kiváló tápanyagtartalommal rendelkezik.

    Retek – skorbutellenes hatása van, antiallergén, köhögéscsillapító, vizelethajtó, serkenti az emésztést, és regenerálja a májsejteket.

    Cékla – hihetetlen egészségügyi hatással rendelkezik, leginkább a májbetegséggel, vagy székrekedéssel küzdő személyeknek ajánlott.

    Hüvelyesek

    Ezek rendelkeznek a legmagasabb rosttartalommal, naponta legalább egy adag hüvelyest ajánlott elfogyasztani.

    • száraz bab, száraz borsó, lencse, csicseriborsó, szójabab, gabona.

    Gyümölcsök

    Egészségi állapotunktól függetlenül naponta legalább 1-2 kg gyümölcsöt ajánlott fogyasztani.

    A legmagasabb rosttartalommal rendelkező gyümölcsök a következők: avokádó, eper, áfonya, málna, szeder, füge, banán, körte, szőlő. Ezeket akár kombinálhatjuk is egymással.

    Zöldségek

    • articsóka, tök, brokkoli, kelbimbó, sárgarépa, savanyú káposzta.

    Magok, és fűszernövények

    • koriander – csökkenti a puffadást
    • gyömbér – ajánlott különböző gyomorpanaszok, és puffadás ellen
    • kömény – hasfájás, és puffadás ellen
    • napraforgómag – sok benne a B1-, B6-, és E-vitamin, a fehérje, vas, magnézium, foszfor, mangán, szelén, kálim, réz.
    • chia mag, lenmag, szezámmag

    További tanácsok a megfelelő emésztés érdekében:

    A szakemberek szerint érdemes kerülni a nagyon fűszeres, savas, pácolt élelmiszereket, a szénsavas italokat, és a rágógumit. Kerüljük a bő zsírban sült ételeket, inkább főzzük meg, vagy grillezzük, pároljuk őket.

    Ajánlott naponta tornázni, menjünk úszni, kocogjunk, de a hasmasszázs is kiváló módszer lehet az emésztés serkentésére.

    Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 57 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Egészséges életmód, zavarok, egészség, emésztési, ajánlott, élelmiszerek, problémák, kezelése | Helyezés: 0.0/0
    Összes hozzászólás: 0
    Hozzászólásokat csak regisztrált felhasználók írhatnak.
    [ Regisztráció | Belépés ]