Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2014 » Január » 15 » Ezt reggelizd, hogy lapos és kockás hasad legyen

---

06:53:59 Ezt reggelizd, hogy lapos és kockás hasad legyen

Forrás: Twice.hu | Pöttyös Panni | 2014.01.14. Nők milliói, de most már férfiak százezrei is szép formás, izmos alakról álmodnak, ami eléréséhez már szinte mindent hajlandóak lennének megadni. Mindkét nem számára talán a legproblémásabb terület a has, hiszen a média világa azt diktálja, hogy csak lapos, kockás hassal rúghatsz labdába, legyen az párkapcsolat, vagy karrier. Most ebben segítünk, a legfontosabb az, hogy egészségesen reggelizzünk. Ehhez szükségünk van egészséges zsírokra, proteinre, és egy kevés szénhidrátra. A dió, az erdei mogyoró, a mandula és a kesudió egészséges zsírforrások, így ha főleg nagyon sietünk és nincs sok időnk reggelizni, együnk az fentiek közül. Ezek segítenek a fogyásban. Az avokádó is nagyszerű egészséges zsírtartalommal rendelkezik. Reggelire egy fél avokádó elfogyasztásával hozzájárulhatunk a testsúlyfölösleg ledolgozásához. A nyers zöldségekkel elfogyasztott tojásrántotta is nagy energiabomba. Vitamint, természetes zsírokat és proteint is tartalmaz a reggelink. A tejtermékek reggelire nagyon fontosak, megfelelő protein- és kalciumforrások. Együnk joghurtot, túrót, igyunk sok tejet is, ha lehet, házit. A szeder, málna és áfonya nagyon finoman passzol a joghurthoz, és amellett, hogy tele vannak antioxidánsokkal, fogyókúrás gyümölcsöknek is nevezik őket, mert alacsony a cukortartalmuk. A teljes kiőrlésű magok is nagyon egészségesek, fogyasszuk len, szezám magokat nyugodtan. A joghurttal elkeverve segítenek lebontani a hasi zsírrétegeket A halak is nagyon gazdagok olyan zsírokban, amire nagy szüksége van az emberi szervezetnek. Ha halat reggelizünk, egész napra energiával töltődünk fel. A zöldségek is megkerülhetetlenek ebben a témában. Minél többet, minél változatosabban reggelizzünk belőlük. Biztosan nem fogjuk megbánni.

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 671 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Dieta, életmód, reggeli, egészség, fogyókúra | Helyezés: 0.0/0