Vasárnap, 2019-08-18, 01:39:02
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [4012]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [124]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [154]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [192]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [525]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [819]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [2114]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [858]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [90]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1529]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [966]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Számítástechika | IT [2631]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [546]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [1190]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [245]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2187]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [29]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
Picur Rádió
Picur Rádió
TV GO
TV GO
PV TV Live
PV TV Live
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • FBackup - Ingyenes biztonsági mentési szoftver
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hasznos WIKI tanácsok minden helyzetre
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon Terméktámogatás
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemap Generator - Free
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • SoundCloud
  • StreamBIN - Transfer files by a Web Browser
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 8
    Vendégek: 8
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2019.,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2014 » Április » 14 » Fogyj 100 kalóriás laktató csodaitalokkal!
    09:04:48
    Fogyj 100 kalóriás laktató csodaitalokkal!

    Forrás: Kiskegyed | 2014.04.14.

    Vitamindús, laktat, ráadásul bontja a zsírokat. Kiváló reggeli, de ha napközben megéhezel, akkor is hajts fel belőle egy-egy pohárral. A legjobb, ha naponta ötször is ilyet iszol.

    Ezek a kellemes ízű csodaitalok hamar a kedvenceid lesznek. És a zsírpárnácskáid ellenségei.

    Málnával-mandulával
    Közepes tűzön piríts meg zsiradék nélkül egy evőkanálnyi finomra darált mandulát. Egy perc után öntsd föl egy dl tejjel és fél dl mateteával. Kicsit forrald össze, majd tegyél bele 10 dkg mélyhűtött málnát és 2 evőkanálnyi frissen facsart citromlevet. Turmixold össze. Ha szereted az édeset, tehetsz bele pár csepp folyékony édesítőszert. Kalória: 100 

    Articsókával-fűszerrel
    Tegyél a mixer kelyhébe 1 dl articsóka-lét (bioboltokban kapható), maréknyi frissen vágott zöldfűszert (például kaprot, petrezselymet, bazsalikomot, zellert) és egy pohár natúr kefirt. Turmixold össze. Ha kiöntötted, szórd meg a tetejét fűszersóval és őrölt borssal. Kalória: 100

    Chilivel-zöldséggel
    Hámozz meg 25 dkg uborkát, vágj darabokra egy szál szárzellert. Tedd a mixer kelyhébe, önts hozzá 1,5 dl paradicsomlét, 1/2 teáskanál olívaolajat. Mielőtt meginnád, szórj az ital tetejére cayanne-borsot és fűszersót. Kalória: 100

    Ebédre egyél sok zöldséget!

    Nagy adagokat ehetsz belőlük, így sokáig laktatnak. Saláta, brokkoli, cukkini, paradicsom nélkül nincs sikeres diéta.

    Gyümölcsből is szinte korlátlanul fogyaszthatsz. Persze kerüld a cukorban gazdag banánt, konzerv vagy aszalt gyümölcsöket. Reggeli előtt egyél egy nagy adag gyümölcssalátát, 2-3 evőkanál zabpehellyel. Tehetsz almát, mangót, kivit is lekvár helyett a túrókrémmel megkent kenyeredre. A joghurtba pedig kockázz friss ananászt vagy körtét.

    Legjobban a szénhidrátok laktatnak, de vigyázz arra, hogy semmilyen fehér, finomított formájában ne fogyaszd. Kerüld a fehér rizst és a krumplit is. Mindig teljes kiőrlésű, alacsony glikémiás indexű terméket válassz. Ezek lassan és hosszan emelik meg a vércukorszintedet, így nem kapsz éhségrohamokat.

    A fehérjék segítenek a kalóriégetésben. A zsírok égetéséhez a szervezetnek energiára van szüksége, és ehhez legkönnyebben a fehérjékből jutsz. Fontos azonban, hogy ne zsíros fehérjéket egyél. Legjobbak a hüvelyesek, valamint a hal, a pulyka, a csirke (bőrük nélkül).

    Persze zsír is kell a szervezetnek!

    A zsiradék igazi energiabomba, ezért csak módjával fogyaszd, és lehetőleg az egészséges Omega zsírsavakban gazdag terméket válaszd. Például tegyél darált diót a joghurtos öntetbe, főzz olívával, rágcsálj tökmagot.

     

    Receptek

    Zöldséges bolognai spagetti
    Pucolj meg és apríts össze egy szál sárgarépát, egy kisebb pórét, egy kisebb cukkinit. Dobd a zöldséget 2 teáskanál forró olívaolajra, és dinszteld meg. Pár perc után dobjd rá egy fej aprított hagymát és egy gerezd zúzott fokhagymát. Keverj még bele egy teáskanál sűrített paradicsomot, teáskanálnyi húslét és 20 dkg konzerv aprított paradicsomot.

    Forrald össze, majd közepes tűzön – fedő alatt – főzd 15 percig. Ízlésed szerint sózd, borsozd, és szórd meg olasz fűszerkeverékkel is. Öt deka durum spagettit főzz ki hozzá, enyhén sós vízben. Kalória: 385

     

    Gyümölcsös müzli
    Keverj össze 2 evőkanál zabpelyhet, 1 evőkanál kukoricapelyhet és 1 evőkanál zabkorpát egy pohár natúr joghurttal. Adhatsz hozzá csapott teáskanál lenmagot is. Hagyj kiolvadni 15 dkg mélyhűtött málnát, majd tedd a tálba teáskanálnyi mézzel együtt. Kockázz bele egy szem almát vagy egy körtét. Kalória: 285

     

    Babsaláta
    Pucolj meg és vágj negyedekre 10 dkg koktél paradicsomot, kockázz föl 1/2 kígyó uborkát, egy kisebb piros húsú paprikát. Tépdesd össze egy fejes saláta szép sárga szívét. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban.

    Csöpögtess le 15 dkg konzerv vesebabot, csapasd le hideg vízzel, majd hagyd jól megszáradni. Azt is tedd a tálba. Készíts rá dresszinget is. Hozzávalók: egy finomra vágott hagyma, késhegynyi mustár, csipet cukor, só, bors, evőkanál olívaolaj, 2 teáskanál ecet. Kalória: 320

    Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 427 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Vitamin, egészség, receptek, Babsaláta, életmód, Gyümölcsös müzli, zsírégetés, fogyókúra, Zöldséges bolognai spagetti | Helyezés: 0.0/0