Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2019 » Szeptember » 9 » Gyógyító italokkal is küzdhet a fejfájás ellen

---

07:28:57 Gyógyító italokkal is küzdhet a fejfájás ellen

Forrás: [origo]/Táfelcpicc | 2019.09.08. A fejfájás zavaró és irritáló, az emberiség egyik leggyakoribb fizikai panasza. Bármi kiválthatja a kiszáradástól kezdve a stresszen keresztül az allergiáig. Ha ezt tapasztaljuk, sokunk rögtön a gyógyszerért nyúl, míg mások próbálják a lehető legtermészetesebb módon visszaszorítani ezt az érzést. Mivel fejfájást dehidratáció is okozhat, az egyik legkézenfekvőbb megoldás a víz. A fejfájás mellett felléphet figyelemzavar és ingerlékenység is. Ezek annak a jelei, hogy teljesen át kell gondolni a vízfogyasztási szokásainkat – nemcsak az adott nap, hanem mindenkor. Vizsgálatok kimutatták, hogy a vízfogyasztás képes enyhíteni a dehidratáció miatti fejfájást akár már 30 perc alatt is – viszont 3 órába is telhet. Ezért, ha hajlamosak vagyunk a fejfájásra, gondoskodjunk a kellő mennyiségű vízbevitelről, és ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk. Ha ki nem állhatjuk a vizet, akkor tegyünk bele narancs- vagy citromkarikákat, esetleg különböző fűszer- és gyógynövényeket. Ha hajlamosak vagyunk a fejfájásra, gondoskodjunk a kellő mennyiségű vízfogyasztásról Forrás: shutterstock.com Kivis víz Hozzávalók: 1 nagy kivi, felkarikázva 3 fahéjrúd 1 kancsó ásvány- vagy tisztított víz A másik természetes választás a kurkuma: tele van gyulladásgátló vegyületekkel és erős antioxidánsokkal. A benne lévő kurkumin enyhítheti a fejfájást. Vagyis: legyen curry az ebéd sok-sok vízzel! A fejfájást még a koffein is képes visszaszorítani; ez a hatása már régóta ismert. Ám inkább teából és kávéból vigyük be, mint energiaitalokból. Persze mindez a visszájára is elsülhet, ha rendszeresen kávézunk, ráadásul több csészével is elfogyasztunk egy nap. Kávézás után érdemes meginni egy-két deci vizet is. Szóba jöhet még a szegfűszeg a benne lévő fájdalomcsillapító vegyület, az eugenol miatt. Jó megoldás lehet, ha szegfűszeg-illóolajat dörzsölünk a halántékunkra – kis mennyiségben. Segíthet továbbá a levendula, amelyet fogyaszthatunk teaként, de akár párologtatva is érezhetjük jótékony erejét. Nyugtató hatásának köszönhetően segít ellazulni, és elűzi a stresszt. Próbáljuk ki például a következő levendulás forró csokoládét a hideg őszi estéken! Forrás: Countryhillcottage Levendulás forró csokoládé Hozzávalók: 200 g tejpor 3 evőkanál kukoricakeményítő 225 g fehércsokoládé-pehely 10-12 csepp levendula-illóolaj vagy 4-5 evőkanál szárított levendulavirág Elkészítés: Keverjük össze a hozzávalókat, és már kész is a csokoládépor. Oldjunk fel 2-3 evőkanállal 250 ml forró tejben vagy vízben. De fordulhatunk akár a rozmaringhoz is, amely serkenti a vérkeringést, csökkenti a stresszt és az izomgörcsöket. Vagy ott van a borsmenta, amely természetes görcsoldóként és fájdalomcsillapítóként ismert. Csináljunk belőle teát, és keverjünk hozzá egy kis citromfüvet. Vagy készítsünk smoothie-t! Forrás: pixabay.com Mentás smoothie Hozzávalók: 42 g káposzta 1 alma, összevágva 1 evőkanál chiamag 113 g ananász 1 csokor friss menta, levelek leszedve 1 csésze víz 1 csésze jég Elkészítés: Tegyük a hozzávalókat a turmixgépbe, és dolgozzuk jól össze. Élvezzük a gyümölcsök aromáját és a menta frissességét. A megfelelő hidratálás mellett a pihenés is a fejfájás egyik ellenszere. A jelentkező kellemetlenség sokszor annak a jele, hogy egy kicsit le kell lassulnunk és több időt tölteni pihenéssel.

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 339 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Smoothie, víz, fejfájás, rozmaring, levendula, menta, recept, forró csokoládé, természetes | Helyezés: 0.0/0