Hétfő, 2020-02-24, 15:27:09
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [4264]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [131]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [172]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [204]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [561]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [886]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [2306]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [924]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [107]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1641]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [996]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Receptek sonkapréshez [23]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
Számítástechika | IT [2828]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [623]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [1408]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [278]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2350]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [32]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
TV GO
TV GO
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hogyan kell? Hasznos WIKI tanácsok
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon Terméktámogatás
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemaps PRO - Free Account
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • Sitemap Generator_Online XML
  • SoundCloud
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 11
    Vendégek: 11
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás

    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2020,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2018 » Március » 19 » Gyorsan fogyaszt, laktat, és kisöpri a bélrendszert: 10 egyszerű zabos recept
    16:11:25
    Gyorsan fogyaszt, laktat, és kisöpri a bélrendszert: 10 egyszerű zabos recept

    Forrás: Femina Klub | Marity Mira | 2017.09.21.

    Az egyik legjobb választási lehetőség, ha fogyni akarsz, de finomat ennél.

    A zab sok oldható rostot tartalmaz, ezért kis mennyiség is elegendő ahhoz, hogy eltelítse a gyomrot és csökkentse az éhségérzetet. Rendszeres fogyasztásával megelőzhető a vércukorszint lezuhanása, valamint ezzel a hirtelen rád törő éhség és a nassolás.

    A zab jótékony hatásai közé tartozik, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és lassítja, egyenletesebbé teszi a tápanyagok felszívódását. Ahogy azt alacsony glikémiás indexe is mutatja, oldható rostjai miatt a glükóz fokozatosan jut a véráramba, így elkerülhetőek a nagy kilengések, ilyen módon a rostok hasi zsírt csökkentő hatással is bírnak.

    Fogyókúra zabbal

    A zab nemcsak jó választás a fogyni vágyók számára, de ízletes is, és sokféle módon variálható. A zab liszt, korpa vagy pehely formájában is alkalmas arra, hogy a receptekben a magasabb kalóriatartalmú vagy rostszegény összetevőket kiváltsa. Zabból készülhet reggeli, tízórai, uzsonna vagy akár vacsora is. Mutatunk tíz ötletet, hogy használd a diétád során!

    A másnapos zabkását nem kell főzni. Rétegezz az üvegbe 100-100 gramm natúr joghurtot, zabpelyhet, gyümölcsöt, majd hagyd egy éjszakát állni.

    A zabos tojásrántottához három evőkanál zabpelyhet tapadásmentes serpenyőben piríts meg, és üss rá két felvert tojást. Kenyér nélkül is fogyasztható.

    Tegyél a turmixba fél banánt, fél almát, két evőkanál zabkorpát és másfél deci sovány tejet. Alaposan turmixold össze, és szórd meg fél evőkanál mandulával.

    A zabos tócsni reszelj le 150 gramm pasztinákot, és szórd meg két evőkanál zabpehelyliszttel. A tésztába keverj zúzott fokhagymát, és sütőpapíron sütőben 180 fokon 20 perc süsd ki olaj nélkül.

    A zabos palacsintához egy banánt, egy tojást, két evőkanál zabpelyhet, vizet, illetve szódabikarbónát turmixolj össze. Az így készült tésztát amerikai módra, kisebb és vastagabb palacsintának süsd ki.

    A zabos panírhoz egy tojásra, egy evőkanál zablisztre és ugyanennyi korpára van szükséged. Forgasd bele a zöldségeket, cukkinit, hagymát, padlizsánt, gombát, majd süsd ki őket sütőpapíron tepsiben.

    A gyümölcsös zabkása a szuper reggeli. Hat csapott evőkanál zabpelyhet főzz puhára két deci tejben vagy vízben. Szórj bele fél marék friss gyümölcsöt, egy evőkanál olajos magvat, és ízesítsd fahéjjal.

    A zabkekszhez nyomj össze egy banánt villával, és keverj bele annyi zabpelyhet, hogy összeálljon. Egy kis fahéj és darált dió is kerülhet bele. Sütőpapíron nyomkodd szét korongokra, és olaj nélkül süsd ki.

    Hat zabos muffinhoz 100 gramm darált zabpelyhet keverj össze ugyanennyi erdei gyümölccsel. Egy tojás, kiskanál sütőpor és másfél deci tej kell még hozzá. 180 fokon 25-30 percig kell sütni a tésztát.

    Készíts müzliszeletet 200 gramm zabpehely, öt evőkanál kókuszreszelék, egy teáskanál fahéj és három vékonyra vágott, zúzott, lecsepegtetett barack keverékéből. 180 fokos sütőben, sütőpapírral süsd 20 percig, hogy összeálljon a massza. Ha lehűlt, szeletelheted.

    Kategória: Gasztro | Recept | Megtekintések száma: 159 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): fogyókúrás, zabos, receptek, zabkorpa, zabkása, recept, zabkorpás, zabpehely, turmix, zabos tojásrántotta | Helyezés: 0.0/0