Forrás: Twice.hu |  2020.11.06.

A gyömbér fűszer- és gyógynövény, amelyet számos kultúra már évszázadok óta használ. Fűszeres ízt ad az ételeknek, például szószoknak, vagy leveseknek, de teák gyakori összetevője is. A gyömbértea ráadásul nem csak finom, de rendkívül egészséges is.

Enyhíti a megfázás tüneteit, elősegíti a fogyást, és még számos más jótékony hatása van. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen hatással van ez a gyökérnövény az egészségedre.

A gyömbértea egészségügyi hatásai

Bár a kutatók még nem tanulmányozták behatóan a feltételezett hatások mindegyikét, az mindenesetre egyértelmű, hogy a gyömbér pozitív hatással van a szervezetünkre.

Segít megelőzni az émelygést

Bár a legtöbb kutatás szerint a gyömbér nem annyira hatékony az utazási betegség megelőzésében, mint a hagyományos gyógyszerek, de a népi gyógyászatban hosszú évek óta használják erre a célra, és egy régebbi tanulmány szerint csökkentheti az utazási betegség (kinetózis) okozta hányingert.

Ezenkívül néhány kutatás kimutatta, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni az émelygést terhes nők esetében, és kemoterápiás kezelésben részesülő betegeknél is, akik nem tudnak bevenni más hányinger elleni gyógyszereket.

Megvéd a szívbetegségtől

Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér a következő mechanizmusok révén segíthet megelőzni a szívbetegségek kialakulását:

• csökkenti a vérnyomást;
• megakadályozza a vérrögképződést;
• enyhíti a gyomorégést;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• javítja a vérkeringést;

Egy-két csésze gyömbértea fogyasztása naponta segíthet a szív egészségének megőrzésében. Fontos azonban tudni, hogy a gyömbértea nem helyettesíti a gyógyszereket. Ha magas vérnyomással küzdesz, mindenképpen fordulj orvoshoz.

Segít a vércukorszint szabályozásában

Egyes tanulmányok szerint a gyömbértea fogyasztása javítja a vércukorszint szabályozását, és ezáltal nagy segítséget jelenthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. A gyömbérről ugyanakkor bebizonyosodott, hogy javítja az inzulinérzékenységet, ezáltal a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésére is alkalmas lehet.

Segít enyhíteni az ízületi fájdalmat

Az emberek évszázadok óta használják a gyömbért a gyulladások és ízületi fájdalmak enyhítésére. Napjainkban egyre több bizonyíték támasztja alá hatékonyságát ezen a területen. Emiatt a gyömbértea hasznos lehet mindenkinek, aki ízületi gyulladásban vagy más típusú krónikus fájdalomban szenved. Ugyanakkor segíthet a fejfájás, a menstruációs görcsök és az izomfájdalmak enyhítésében is.

Segít a fogyásban

Számos állatkísérletet végeztek, amelyek igazolták a gyömbér hatékonyságát elhízás esetén. Ez arra utalhat, hogy a gyömbér emberek esetében is hatékony lehet.

A Columbia Egyetem 2012-es tanulmánya megállapította, hogy azok a férfiak, akik forró gyömbérteát fogyasztottak, fokozott teltségérzetet és csökkent éhségérzetet tapasztaltak. Az étvágy kontrolálásával a tea segíthet az egészséges testsúly elérésében.

Ha súlyfelesleggel küzdesz, igyál gyömbérteát a nap folyamán, hogy ezáltal fokozd a jóllakottságérzetet étkezések után.

Erősíti az immunrendszert

A gyömbérben rengeteg antioxidáns található, amelyek erősítik az immunrendszert, és csökkentik a stresszt. A gyömbértea ugyanakkor enyhítheti az orrdugulást, és a megfázással járó egyéb légúti tüneteket. Számos állatkísérlet azt is bizonyította, hogy a gyömbér erős antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen a területen még nem született elég embereket vizsgáló tanulmány, de ésszerű feltételezni, hogy a gyömbér immunerősítő hatása az emberekre is hat.

Segít a rák megelőzésében

Laboratóriumi kutatások bebizonyították, hogy a gyömbér hatékony lehet többféle rák leküzdésében – beleértve a hasnyálmirigyrákot és a vastagbélrákot. Az orvosok még tanulmányozzák, hogy lehetne hatékonyan beépíteni a gyömbért a rákos betegek kezelésébe. Tehát ebben az esetben is fontos kiemelni, hogy a gyömbértea nem helyettesíti a kezelést.

Hogy készíthetsz gyömbérteát?

A tea elkészítése rendkívül egyszerű. Csak gyömbérre, citromra és forró vízre van szükséged hozzá, és néhány perc múlva már tapasztalhatod is a gyömbértea jótékony hatását.

Hozzávalók:

• 1 kis darab friss gyömbér felszeletelve;
• másfél csésze víz;
• 1 citrom;
• menta;

Elkészítés:

Forrald fel a gyömbért a vízben, és áztasd benne körülbelül 15-20 percig. Öntsd rá a gyömbéres levet néhány mentalevélre. Facsarj bele annyi citromlevet, amennyit szeretnél, és már ihatod is a gőzölgő gyömbérteát.