Belföld
[5586]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
|
Bulvár | Celeb
[149]
Érdekesebb bulvár hírek.
|
Bűnügy
[396]
Bűnügyi hírek, információk
|
Csináld magad
[1]
Barkácsolási ötletek
|
Extrém
[316]
Extrém, megdöbbentő hírek.
|
Egészség | Életmód
[753]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
|
Érdekes | Különleges | Rejtélyes
[982]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
|
Európai Unió
[195]
Hírek az Európai Unióból
|
Gasztro | Recept
[4267]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
|
Gazdaság
[475]
A gazdasági élet hírei
|
Horgász
[1272]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
|
Játék, -pihenés, -szórakozás
[160]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
|
Jó tudni!
[2434]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
|
Kommentár | Reakció | Vélemény
[1382]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
|
Politika
[685]
Politikai jellegű hírek információk
|
Receptek sonkapréshez
[29]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
|
Számítástechika | IT
[4187]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
|
Történelem | Kultúra
[919]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
|
Tudomány | Technika
[3035]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
|
Választások
[405]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
|
Világ
[3377]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
|
Weboldalam hírei
[59]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
|
- 000 December
- 2012 Augusztus
- 2012 Szeptember
- 2012 Október
- 2012 November
- 2012 December
- 2013 Január
- 2013 Február
- 2013 Március
- 2013 Április
- 2013 Május
- 2013 Június
- 2013 Július
- 2013 Augusztus
- 2013 Szeptember
- 2013 Október
- 2013 November
- 2013 December
- 2014 Január
- 2014 Február
- 2014 Március
- 2014 Április
- 2014 Május
- 2014 Június
- 2014 Július
- 2014 Augusztus
- 2014 Szeptember
- 2014 Október
- 2014 November
- 2014 December
- 2015 Január
- 2015 Február
- 2015 Március
- 2015 Április
- 2015 Május
- 2015 Június
- 2015 Július
- 2015 Augusztus
- 2015 Szeptember
- 2015 Október
- 2015 November
- 2015 December
- 2016 Január
- 2016 Február
- 2016 Március
- 2016 Április
- 2016 Május
- 2016 Június
- 2016 Július
- 2016 Augusztus
- 2016 Szeptember
- 2016 Október
- 2016 November
- 2016 December
- 2017 Január
- 2017 Február
- 2017 Március
- 2017 Április
- 2017 Május
- 2017 Június
- 2017 Július
- 2017 Augusztus
- 2017 Szeptember
- 2017 Október
- 2017 November
- 2017 December
- 2018 Január
- 2018 Február
- 2018 Március
- 2018 Április
- 2018 Május
- 2018 Június
- 2018 Július
- 2018 Augusztus
- 2018 Szeptember
- 2018 Október
- 2018 November
- 2018 December
- 2019 Január
- 2019 Február
- 2019 Március
- 2019 Április
- 2019 Május
- 2019 Június
- 2019 Július
- 2019 Augusztus
- 2019 Szeptember
- 2019 Október
- 2019 November
- 2019 December
- 2020 Január
- 2020 Február
- 2020 Március
- 2020 Április
- 2020 Május
- 2020 Június
- 2020 Július
- 2020 Augusztus
- 2020 Szeptember
- 2020 Október
- 2020 November
- 2020 December
- 2021 Január
- 2021 Február
- 2021 Március
- 2021 Április
- 2021 Május
- 2021 Június
- 2021 Július
- 2021 Augusztus
- 2021 Szeptember
- 2021 Október
- 2021 November
- 2021 December
- 2022 Január
- 2022 Február
- 2022 Március
- 2022 Április
- 2022 Május
- 2022 Június
- 2022 Július
- 2022 Augusztus
- 2022 Szeptember
- 2022 Október
- 2022 November
- 2022 December
- 2023 Január
- 2023 Február
- 2023 Március
- 2023 Április
- 2023 Május
- 2023 Június
- 2023 Július
- 2023 Augusztus
- 2023 Szeptember
- 2023 Október
- 2023 November
- 2023 December
- 2024 Január
- 2024 Február
- 2024 Március
- 2024 Április
- 2024 Május
- 2024 Június
- 2024 Július
- 2024 Augusztus
- 2024 Szeptember
- 2024 Október
- 2024 November
- 2024 December
- 2025 Január
08:14:39 Mit igyunk és mit kerüljünk el nyáron? | |
Forrás: Origo/Táfelspicc | 2019.07.01. Igen, tudjuk. Sok vizet kellene inni. Ez az információ már a könyökünkön jön ki. Főleg, ha ki nem állhatjuk. Szerencsére számos olyan ital van még, amelyek hidratálnak, ám emellett olyanok is akadnak, amelyek elvonják a vizet a szervezetünktől. Lássuk, melyeket érdemes beiktatni a mindennapjainkba és melyeket érdemes elkerülni a nyári melegben. Hidratáló italokA legjobban hidratáló ital a víz. Ezt sajnos nem tudjuk megúszni. Viszont készíthetünk különböző gyümölcsök felhasználásával ízesített vizeket, amelyek egyszerre egészségesek és finomak. A boltban vásárolt gyümölcslevek tele vannak hozzáadott cukorral, így vizet vonnak el a szervezettől.Az otthon elkészített gyümölcslevek azonban csak természetes cukrokat tartalmaznak. Sőt, ha felöntjük vízzel, még intenzívebb a hidratálás. A víz a legjobb hidratáló. Ezt nem lehet megkerülni Forrás: Shutterstock Bár nem folyadék, mégis érdemes megemlíteni a görögdinnyét. Mivel több mint 90%-a víz, ezért nagyon jó hidratáló. Ilyen még például a barack is. Aztán ott van a kókuszvíz, amely jobb választás, mint a gyümölcslé: kevesebb cukrot tartalmaz. Vásárlásnál azonban érdemes ellenőrizni a címkét!Hozzájárulnak a hidratációhoz a levesek és a koffeinmentes, gyógynövényes teák is. Nyáron fogyaszthatjuk gyógynövényekkel, mint a menta vagy a bazsalikom, hogy egy kis plusz ízt adjunk hozzá, illetve sok-sok jéggel. Arról nem beszélve, hogy minőségi tealevelek tele vannak antioxidánsokkal. Dehidratáló italokBizony számos olyan ital is van, amelyet hiába fogyasztunk lelkesen, több kárt csinálunk vele magunknak, mint hasznot. Főleg a nyári forróságban. Ilyenek például az üdítőitalok, amelyektől a benne lévő cukor miatt csak szomjasabbak leszünk.Bár nem szívesen nézünk szembe a ténnyel, de a sör is dehidratáló. Általános szabály, hogy minél magasabb egy ital alkoholtartalma, annál több vizet kell innunk, hogy ne száradjunk ki utána.Így nem csoda, hogy a különböző borok és rövidek fogyasztása is hasonló eredménnyel jár: elvonják a vizet a szövetektől, kiszárítják a testet. Így van ez a kávé esetén is, bár ez nem az alkohol, hanem a benne lévő koffein miatt szárít. Bár a limonádé édes-savanyú íze csábító lehet a forróságban, a benne lévő cukor szintén csak kárt csinál. Citromos vizet viszont bátran ihatunk! Hasonlóan rossz választás az édesített tea, a gyümölcsturmix és az energiaital. Persze fogyaszthatjuk őket, de figyeljünk a mértékre és utána pótoljuk a vizet. | |
|