Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2014 » Január » 28 » Segít a fogyásban a zabkása

---

21:51:36 Segít a fogyásban a zabkása

Forrás: Twice.hu | Pöttyös Panni | 2014.01.28. Az ülő, mozgásszegény életmód komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Annak ellenére, hogy az ember talán nem a legnagyobb mozgásigénnyel megáldott teremtés, mégis nagyon fontos lenne a rendszeres testmozgás, főként azoknak, akik a munkahelyükre mindennap autóval jönnek-mennek, egész nap a számítógép előtt ülnek és csak ront a helyzeten az egészségtelen, egyoldalú táplálkozás. Mindezt valamelyest ellensúlyozza a zabkása, amely serkenti az emésztést, nem engedi ellustulni a működést, és a benne található rostok felgyorsítják az anyagcserét, nem hagyva, hogy a felhalmozott táplálék megrekedjen, leülepedjen. És mindezek mellett még van egy plusz hozadéka: segít fogyni is. Magyarországon még nem annyira elterjedt a zabkása fogyasztása reggeliként, de ajánlott áttérni a sok édesítőszert is tartalmazó müzlikről az egészségesebb zabos táplálékra. A zabkását voltaképpen a zabpehely alkotja, ami a zab magjából készül speciális eljárás során: előbb a magvakat meggőzölik, majd hengerek között kilapítják. A zabpehelyben igencsak magas a rosttartalom, hiszen 100 grammnyi adagban 14 gramm rost található meg. A zabpelyhet vízben meg kell főzni, a vízmennyiségtől függ, hogy mennyire hígan szeretnénk elfogyasztani az elkészült zabkását. A kapott ital könnyedén átmossa a bélrendszert, nem engedi, hogy lerakódjanak a salakanyagok és amennyiben alacsony szénhidrát-tartalmú ételek mellé isszuk a zabkását, három-négy hét alatt akár mínusz négy kilogramm súlyfeleslegnek is örvendhetünk.

1 2 3 4 5 Kategória: Gasztro | Recept | Megtekintések száma: 623 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): egészség, egészséges életmód, zabkása, fogyókúra, Zab | Helyezés: 0.0/0