Kedd, 2019-10-15, 10:10:44
Nyitólap Regisztráció RSS
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [4093]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [130]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [160]
Bűnügyi hírek, információk
Extrém [197]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [537]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [837]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Gasztro | Recept [2156]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Horgász [883]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [94]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [1554]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [974]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Számítástechika | IT [2684]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [573]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [1261]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [272]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2253]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [29]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
NÉVNAPOK
Belépés
Online Rádiók
Picur Rádió
Picur Rádió
TV GO
TV GO
PV TV Live
PV TV Live
AntiRabsic
AntiRabsic Mozgalom
QR-kódom
qr kód készítés
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • FBackup - Ingyenes biztonsági mentési szoftver
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hasznos WIKI tanácsok minden helyzetre
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - Pic to Icon Converter
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon Terméktámogatás
  • OTP Bank
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemap Generator - Free
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • Sitemap Generator_Online XML
  • SoundCloud
  • StreamBIN - Transfer files by a Web Browser
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 1
    Vendégek: 1
    Felhasználók: 0
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2019.,
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    Útvonal, e-matrica
    Térkép Kalauz | Online térkép portál
    Valutaváltók
    Árfolyamok
    Nyitólap » 2013 » Október » 28 » Szükségünk van-e vitamintablettákra?
    09:13:52
    Szükségünk van-e vitamintablettákra?
    Forrás: HJB.HU| Haga Renáta |2013.10.27.

    vitaminokNyakunkon a tüsszögős, orrfolyós, köhögős, depressziós időszak, amire lecsapva a gyógyszergyártó cégek csak úgy ontják felénk a vitamintablettás reklámjaikat. Vegyed, egyed, így nem érhet semmi baj.

    Minden magára valamit adó ember fontosnak tartja, hogy megfelelő mennyiségű vitamint juttasson a szervezetébe, ezzel biztosítva annak normális működését. Jelen esetben a kulcsszó a megfelelő mennyiség, hiszen ismerjük a mondást, hogy jóból is megárt a sok. Azonban ha természetes úton, zöldségek, gyümölcsök formájában juttatjuk a szervezetünkbe a szükséges vitaminokat, túl nagy gond nem érhet minket.
    Egyéntől függ, hogy kinek mennyire lehet szüksége a gyógyszerformájú vitaminokra. Azok, akik próbálnak minél egészségesebben élni, kizárni az életükből a koffeint, a nikotint, az alkoholt és minden más egyéb káros anyagot, ráadásul még az étkezésükre is odafigyelnek, azok nyugodtan elvethetik a vitamintabletták gondolatát. Viszont a nagy többségre nem ez jellemző: rohanó életünkben nincs sem idő, sem kapacitás arra, hogy tudatosan figyeljük, mit vittünk be a szervezetünkbe.
    Pedig a testünk, lelkünk, szellemünk összhangban van a természettel – minden, amire csak szükségünk van, megtalálható természetes formában.
    Vitaminok tekintetében megkülönböztetünk vízben és zsírban oldódóakat. Előbbiből csupán annyit használ fel a szervezet, amennyire szüksége van, a többi kiürül. Ilyen a B-, H-, C- és P-vitamin.
    A B-vitaminnak több fajtáját ismerjük. A B1 vitamin megtalálható májban, húsfélékben, búzacsírában, rizshéjban, a hiánya pedig a perifériás idegek gyulladását okozza. Van B2 vitamin az állati és növényi táplálékokban, ebből általában elegendőt juttatunk a szervezetünkbe, hiszen a tej, a zöldfőzelékek és a gyümölcsök bőven tartalmazzák. Hiányállapotában hajhullás, nyelvgyulladás alakulhat ki. A folsavat szintén a húsfélék és zöldnövények tartalmazzák, hiánya esetén vérszegénység lép fel. A B12 a vörösvérsejtképzés fontos anyaga, nem elegendő mennyiség esetén a köznyelvben ismert vészes vérszegénység alakulhat ki. Pantoténsavat a húsfélékben, növényi anyagokban találunk, ez fontos a szervezet anyagcseréjében, hiányában bőrgyulladás, mellékvesekéreg-elégtelenség léphet fel. B6 vitamint az élesztő, búza, olajos magvak és a kukorica tartalmazzák. Hiánytünete a szívizom vérellátási zavarát és hajhullást okoz. Terápiában alkalmazzák hányingercsillapítóként, mert részt vesz a zsírsavak anyagcseréjében is.
    A H-vitamin májban, tojássárgájában fordul elő, javarészt elegendő jut belőle a szervezetbe.
    C-vitamint gyümölcsökből, zöldségfélékből, burgonyából juttathatunk a szervezetünkbe, hiányában fogínysorvadás, vérzékenység alakulhat ki.
    P-vitamint táplálékaink közül a citrom és zöldpaprika tartalmazza.
    Zsírban oldódó vitaminok köz soroljuk az A-vitamint, ami a májban jelentős mennyiségben tárolódik, de a sárgarépa, tök és spenót is tartalmazza. Hiánya a bőr erős kiszáradásához vezet.
    D-vitamin található a tojássárgájában, a tejszínben és csukamájban. Hiányában csontnövekedési zavarok alakulhatnak ki.
    E-vitamin van a gabonafélékben, tökben, napraforgóban, szerepet játszik a szaporodó képességben és a megtermékenyülésben.
    K-vitamint tartalmaznak a zöld növények, a káposzta, kelkáposzta, borsó, hiánya esetén vérzékenység alakulhat ki.

    Tehát háztartásunkban fellelhető minden, amit csak a szervezetünk kíván. Az elkényelmesedett életforma, valamint a reklámok által igencsak erősen befolyásolt tudat mégis más útra terült bennünket. Oda, ahol a legfontosabb szükségleteinket pirula vagy por formájában kapjuk meg – gondoljunk a szénhidrátokra, fehérjékre, különböző ásványi anyagokra.
    Egyszerűség ide, egyszerűség oda, indokolatlanul ne vegyünk magunkhoz gyógyszer formájában semmit. Nemhogy erősítenénk ezzel az immunrendszerünket, csak megengedjük neki, hogy ellustuljon. Amint abbahagyjuk a vitaminok szedését, sokkal inkább ki leszünk téve mindenféle vírusnak és baktériumnak.
    Arról nem beszélve, hogy mennyivel ízletesebb narancsot, mogyorót, mandulát, paradicsomot, sárgadinnyét, paprikát és hasonló finomságokat fogyasztani az íztelen kapszulák helyett.
    Beteg, diétázó embereknek ajánlott lehet a vitaminok, táplálékkiegészítők fogyasztása, hogy a szervezetük ne szenvedjen hiányt semmiben. Náthás, influenzás időszakban sem vonjuk meg magunktól a vitamintablettákat, de figyeljünk a mértékre. Érdemes tudni, hogy fennáll a túladagolás veszélye: mindig olvassuk el a betegtájékoztatón az adagolásra vonatkozó információkat.

    Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 250 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): egészség, Vitamin, vitaminok | Helyezés: 0.0/0