Nyitólap Regisztráció Belépés

Nyitólap » 2019 » Július » 29 » Táplálkozásszakértő: „A gyomrot hagyjuk néha üresen, kerüljük a fölösleges nassolást!”

---

08:09:49 Táplálkozásszakértő: „A gyomrot hagyjuk néha üresen, kerüljük a fölösleges nassolást!”

Forrás: Twice.hu | 2019.07.29. Mihaela Bilic, táplálkozásszakértő szerint: „A gyomrot „nevelni” kell és nem megtölteni!” De mit is ért ez alatt a szakember? A gyomor egy izmos szerv, melynek falai normál esetben, az étkezések között összetapadnak. Tehát a gyomor nem létezik, mint üreg, hacsak nem kezdünk enni. Ha viszont enni kezdünk, mindegy, hogy sokat vagy keveset, a gyomor elkezd dolgozni.   A táplálékot összekeveri az emésztőnedvekkel és fokozatosan a vékonybélbe távolítja azt. Amint kiüresedett belőle a táplálék, a gyomor visszatér eredeti helyzetébe, vagyis falai újra összetapadnak a következő táplálkozásunkig. Ezért vicces vagy sem, de a gyomrot inkább üresen kell tartani, mintsem megtölteni. Mert abban a pillanatban, amikor két főétkezés között nassolunk egy keveset, azzal „felébresztjük az alvó szörnyeteget”, vagyis beindítjuk a gyomor működését néhány falatnyi ételért. Így aztán gyomrunk kéri, hogy újra és újra etessük őt. Egy egészséges étkezés azt feltételezi, hogy a fő étkezések között ne fogyasszunk semmit, legalább 3-4 órát biztosítsunk a gyomor számára pihenésre. És még valami: mivel a gyomor egy izmos szerv, ezért minél több ételt adunk számára annál többre lesz szüksége, hogy telítődjön. Ez fordítva is igaz: ha kevesebbet eszünk, gyomrunk annál hamarabb megtelik.   Tehát igaz a mondás: „A gyomrot „nevelni” kell és nem megtölteni!”

1 2 3 4 5 Kategória: Egészség | Életmód | Megtekintések száma: 307 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): Táplálkozásszakértő, üres, tanácsok, étkezési, nem megtölteni, táplálkozási, nevelni kell, gyomor | Helyezés: 0.0/0