Csütörtök, 2022-05-26, 22:42:58
Nyitólap Regisztráció
Üdvözöllek, Vendég
A fejezet kategóriái
Belföld [5134]
Belföldi, általam válogatott cikkek, írások.
Bulvár | Celeb [140]
Érdekesebb bulvár hírek.
Bűnügy [298]
Bűnügyi hírek, információk
Csináld magad [1]
Barkácsolási ötletek
Extrém [261]
Extrém, megdöbbentő hírek.
Egészség | Életmód [702]
Egészséggel, életmóddal, kapcsolatos hírek, információk, tanácsok.
Érdekes | Különleges | Rejtélyes [959]
Érdekes, különleges, rejtélyes esetek, ironikus, vicces, humoros hírek, információk. írások.
Európai Unió [77]
Hírek az Európai Unióból
Gasztro | Recept [3052]
Gasztronómiai hírek, információk, receptek.
Gazdaság [115]
A gazdasági élet hírei
Horgász [1082]
Horgászoknak szóló hírek, információk.
Játék, -pihenés, -szórakozás [127]
Ötletek, ajánlott oldalak, programok.
Jó tudni! [2218]
Fontos, hasznos információk, határidők, változások, tanácsok. Programok, rendezvények.
Kommentár | Reakció | Vélemény [1255]
Kritikus írások, vélemények, reakciók, a magyar politika és közélet cselekedeteire, visszásságaira.
Politika [275]
Politikai jellegű hírek információk
Receptek sonkapréshez [28]
Receptek, leírások házi húskészítmények (felvágott, sonka, disznósajt, stb.)sonkapréssel történő elkészítéséhez
Számítástechika | IT [3529]
Hírek, újdonságok, tippek, trükkök, ajánlások, stb.
Történelem | Kultúra [811]
Történelmi és kulturális vonatkozású hírek, információk.
Tudomány | Technika [2207]
Újdonságok, felfedezések, új kutatási eredmények, érdekességek.
Választások [348]
Országgyűlési, önkormányzati és EU választások előkészületeivel, lebonyolításával összefüggő hírek, információk.
Világ [2944]
Nemzetközi, általam válogatott cikkek, írások.
Weboldalam hírei [44]
Tájékoztatás a honlapon történt változásokról.
Belépés
NÉVNAPOK
Kedvencek
  • Avast - My Avast
  • Linkgyűjtemény készítő, megosztó ingyenes alkalmazás (eLink)
  • Elektronikus Eü-i Szolgáltatási Tér - EESZT: bejelentkezés
  • Erodium - Orvosi Betegirányító Rendszer
  • Facebook Videó letöltő
  • Fotómontázs, irható, online, free | PIXIZ
  • Fotókollázs, Fotókeret Online/Photo+Fan+Editor
  • Földmegfigyelési Információs Rendszer (FIR)
  • Free Picture Solutions
  • Giveaway Of The Day - Ingyen licenszes programok, naponta!
  • Google Térkép
  • Hogyan kell? Hasznos WIKI tanácsok
  • Helyesírási tanácsadó
  • Honlap analízis-AnalayzerHQ
  • Honlakészítési leírások - TUTORIAL.HU
  • Honlap: Like és megosztás gombok, html kódok
  • Honlap,Tárhely: Ingyen
  • Horgászvideó.hu
  • Ikon konverter online - ICO Convert
  • Intel® Driver Update Utility
  • Internetsebesség-mérő (NMHH)
  • Ip cím_ Domain helymeghatározás
  • Ip cím - Global WHOIS Search
  • Kép konvertálása szöveggé – Free online OCR
  • Képeslapküldő: zenés képeslap és YouTube videó küldése
  • Képtömörítő Online Alkalmazás
  • Linkcsere Portál
  • Link rövidítő - Dygilinks.com
  • Link rövidítő - Google URL rövidítő
  • Link rövidítő - U.TO
  • MaNDa Téka - Magyar filmek a neten
  • McAfee | SiteAdvisor
  • Menetrend-MÁV ELVIRA
  • Mese- tv.hu - Gyerek tévék
  • Mértékegységek átváltása
  • Microsoft Update katalógus
  • Nagyméretű fájlküldés | ToldACuccot.hu
  • Nikon D 3300 Letöltőközpont
  • OTP Bank
  • Receptek_Leckere Kanal
  • PDF átalakító - smallpdf"
  • Samsung letöltések
  • SEO Tools-keersőoptimalizálás
  • Sitemaps PRO - Free Account
  • Sitemap XML Generator- Free Unlimited Pages
  • Sitemap Generator_Online XML
  • SoundCloud
  • Szerencsejáték Zrt.- Online fogadás
  • Szimbólumok - billentyűzetről előhívható szimbólumok
  • Szimbólumok - Különleges írásjelek
  • Színkódok-HTML, 140 szín kódja
  • Teljesen ingyen, 150 link weboldalára!
  • Telekom Fiók - belépés
  • TV Szombathely - élő adás
  • uCoz Facebook Oldala
  • uCoz Fórum
  • uNet Online Munkaasztal
  • Útvonaltervezés - Topolisz
  • Vatera Aukciós Portál
  • Videa.hu - videók, videó-feltöltés
  • Videóletöltő - online, ingyenes
  • Vodafone - Bejelentkezés
  • Webmester-Google
  • Weboldal keresőoptimalizálási audit ingyen! | seoceros.com
  • Weboldal tartalomelemzés, javaslat a gyorsabbá tételéhez | PageSpeed Insights
  • Website Monitoring Service: host-tracker.com
  • WebStatsDomain
  • Zene ingyenesen - YOUZEEK
  • Mentett bejegyzések
    Online Rádiók
    TV GO
    TV GO
    AntiRabsic
    AntiRabsic Mozgalom
    Árfolyamok
    Valutaváltók
    Biztonságos portál
    Statisztika

    Online összesen: 4
    Vendégek: 4
    Felhasználók: 0
    Naptár
    Keresés
    Fordító
    Honlap ajánlása
    Időjárás

    Animált felhőkép
    Felhőkép
    Légszennyezettség
    Szombathely, Légszennyezettség, online, zöldhullám projekt,
    Időjárás | Balaton
    Balaton 30 napos előrejelzés
    Tavi Viharjelzés
    Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó | Tavi Viharjelzés,- Előrejelzés
    Balaton: Horgászat
    Balatoni Horgászhelyek - Balatoni horgászhelyek adatbázisa

    Balatoni Horgászturisztikai Adatbázis - balatonihal.hu
    Szolunáris Tábla
    szolunáris tábla, szolunáris táblázat, horgásznaptár,2021,
    Horgászjegy Online
    Horgászjegy.hu
    MENETRENDEK.HU
    Vasúti és Volán menetrendek | Menetrendek.hu
    E-matrica vásárlás
    Online vásárlás: ematrica.nemzetiudij.hu
    ÚTINFORM
    Magyar Nonprofit Közút Zrt. - Útinform
    Útvonaltervező
    Google Útvbonaltervező - Google Térkép
    QR-kódom
    qr kód készítés
    Nyitólap » 2016 » Március » 17 » Van élet a krumplin túl is: változatos és egészséges köretek
    07:50:48
    Van élet a krumplin túl is: változatos és egészséges köretek

    Forrás: men.hu | Szabó B. | 2016.03.16.

    Valószínűleg semmilyen formában nem unod a krumplit, de az már biztos neked is eszedbe jutott, hogy vajon mit lehet enni a húsok mellé, ha szeretnél leadni pár kilót. A köretek gyakran csak mellékesen szerepelnek a főételek listáján, pedig tökéletes ki tudják egészíteni a fogásokat. Mutatunk is néhány egyszerű változatot!

    Diétás köretek

    A diétás köretek közé a saláták, a savanyúságok és a zöldséggel felturbózott alapanyagok kerülnek, ugyanis ezekben van a legtöbb rost az alacsony kalóriatartalom mellett.

    Salátát gyakorlatilag bármilyen zöldségből készíthetsz: kínai kelből, paradicsomból, uborkából, paprikából stb. Ezeket a zöldségeket önmagukban ugyancsak felhasználhatod, de akár keverheted is ezeket egymással. Ha már unod a felhozatalt, változtass az önteten: készíts fokhagymásat, tejfölös-olíva olajos helyett eceteset, vagy éppen csípőset a még gyorsabb anyagcseréért.

    A diétás köretek következő csoportjába a párolt, vagy éppen főtt zöldségek tartoznak. Itt is választhatsz egy fajtából készült köreteket (pl. brokkoli, karfiol, borsó), vagy nemes egyszerűséggel vásárolhatsz mélyfagyasztott, előre összeállított változatokat. A leggyakoribb zacskózott köretek közé a mexikói keverékek, a finomfőzelék alapok tartoznak, amik ráadásul kiemelten agglegénybarát megoldásokat kínálnak és villámgyorsan elkészülnek. Időnként a zöldségeket kiegészítheted főtt barna rizzsel is, így kedvedre variálhatod és megújíthatod a hagyományos rizibizit.

    Nem érdemes elmenni szó nélkül a népszerű franciasaláta mellett sem, mely még diétás majonézzel sem a legkönnyedebb saláta, de azért alkalmanként abszolút belefér a mindennapokba. Nem kell sokat bajlódnod vele, ha veszel egy mélyhűtött franciasaláta alapot, ehhez ugyanis már csak friss almát és ecetes uborkát kell szelned. Az öntet három rész tejföl, két rész majonéz és egy rész mustár, kevés só, bors.

    Vegyes köretek

    Ha kicsit szétnézel a nemzeti ételek listáján, láthatod, hogy gyakorlatilag bármiből készülhet köret. Bár ezek sokszor nehezen összeegyeztethetőek a saját ételeinkkel, azért nem kell teljesen elzárkózni ezektől, hiszen olykor nagyon is belepasszolnak az átlag magyar ízlésébe.

    Alkalmanként pedig az is elég, ha egy kicsit nyitott vagy, hiszen gyakran csak párszáz forintból kijön egy új köret, a végeredmény azonban gyorsan kárpótolhat.

    A köles szerencsére hazánkban is egyre népszerűbbnek bizonyul, ugyanis ez az étel számtalan jótékony hatást fejt ki a szervezetre. Praktikus zacskós csomagolásban vásárolhatod meg, pár perc alatt elkészül és még a diétázók is bátran fogyaszthatják. Emellett finom is és könnyen összetársítható a szaftosabb húsokkal, zöldségekkel.

    Nem olyan egészséges, mint a köles (és nem is éppen kalóriaszegény), de mind kinézetben, mind elkészítési módban nagyon hasonló a kuszkusz. A berber eredetű, búza alapanyagú köretet hasonlóképpen társíthatod zöldségekhez, húsokhoz, sőt, gyümölcslé felhasználásával még édességet is készíthetsz belőle.

    Ugyancsak a változatosságot szolgálja, ha szánsz egy kis extra időt és fantáziát a köret kiagyalására és elkészítésére. A zöldségekből készült egytálételek önmagukban is megállják a helyüket, de felhasználhatod azokat köretként is. A tepsiben, rétegezve készült, sajttal megszórt zöldségeket (pl. karfiol, brokkoli) kiválóan társíthatod húsokhoz. Ne felejtsd el tejszínnel meglocsolni azokat, hogy ne száradjanak ki!

    Ezt is olvasd el (kattints ide)! Feltölt energiával, laktató és egészséges ez a finom inni- és ennivaló

    Ismét visszakanyarodunk az egészséges vonalhoz, és ajánlunk még egy csodás köretet: a hajdinát. Ennek az alapanyagnak az élelmirost-tartalma igen magas, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

    Sokoldalúan felhasználhatod, amennyiben otthonosan mozogsz a konyhában, hiszen akár lepényt is készíthetsz belőle. Ha a szakács-alapismereteket egyelőre nem mondhatod el magadról, akkor maradj a legegyszerűbb megoldásnál, és csak főzd meg!

    Kategória: Gasztro | Recept | Megtekintések száma: 370 | Hozzáadta: georgio | Tag-ek(kulcsszavak): táplálkozás, gasztronómia, egészséges, diéta, köretek, krumpli, köret, fogyókúra | Helyezés: 0.0/0